Костёр 1982-12, страница 53
НАШИ новости Участниками IV Все- финала «Куз неболее союзного спортклуба чик» . станут 200 пионеров и школьников — победителей заочного спортивного конкурса юных прыгунов и спринтеров. В борьбу за призы Управления легкой атлетики Спорткомитета СССР и редакции журнала «Костер» вступят чемпионы и рекордсмены школ, дружин и отрядов из многих городов и поселков нашей страны. Финальные соревнования будут проходить в Ленинграде 8 и 9 января на Зимнем стадионе. День приезда 7 января. СЛОВО — ПРЕЗИДЕНТУ СПОРТКЛУБА заслуженному мастеру спорта, чемпиону Олимпийских игр Юрию ТАРМАКУ — Скажите, пожалуйста, как намечено проводить очередные соревнования «кузнечиков»? — Как обычно, в трех возрастных группах. На этот раз старт примут наши сильнейшие спортсмены 1966— 1967, 1968—1969 и 1970—1971 годов рождения. — Что вы ждете от этих соревнований? — Во-первых, новых рекордов. Ведь это одна из традиций — на каждом Всесоюзном финале мальчишки и девчонки устанавливают рекорды спортклуба. — А какие еще есть традиции? — Призы и дипломы нас получают не У только получают чемпионы и Совет рекордсмены, спортклуба старается делать так, чтобы награды и памятные сувениры получали все участники соревнований. И в Новом году мы не отступим от этого правила. Но увеличивается не только количество призов и наград. Юных спортсменов ждут встречи с редакцией журнала «Костер», поэтами и композиторами, знаменитыми тренерами и чемпионами Олимпийских игр. — Что бы вы хотели пожелать всем членам вашего клуба? — Упорства в достижении своей мечты. Введет заслуйШДОёййь маете! служенны главный"?рецер спорт Эдмун^Г'МздДорович Многие ребята спрашива>^П^«Как тред»ироват мой?» Основная цель зимней трет|оовки -^получит ностороннее физическое развитие, йг^питать^Лебе воли и такие качества, как быстрота,^^кость, кость, высокая спортивная работоспособность, ваться надо 4—5 раз в неделю. Из них не\еже д| на воздухе, желательно в воскресенье и всереди дели. Для тренировок на воздухе. одежда дШпжна теплой и легкой. А занятия надо проводить тас, что< вы все время находились в движении и не остыватЬ. В в скресное занятие обязательно включите лыжную Прогулку. Горки не обходите. Чем их больше, тем лучше. Занятия в спортивном зале начинайте с разминки^) ю-сле ускоренной ходьбы переходите на медленный бе\ а затем на бег широким шагом. Так повторить 3—4 ра После этого переходите к разминочным и специальны упражнениям. , ПРЫГУНЫ В ВЫСОТУ делают 12—15 прыжков через^ планку с 3—5 шагов разбега. Если место для приземления не оборудовано поролоновыми подушками, положите в два слоя маты и приземляйтесь на ноги. ПРЫГУНЫ В ДЛИНУ с разбега 5—7 шагов прыгают «в шаге» через планку, установленную в 120—150 см от места толчка. БЕГУНАМ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ взять 8—10 стартов с колодок. Низкий старт Расстановка стартовых колодок ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ В ЗАЛЕ U Г- 1 /'V / Прыжки по матам гх 4 -: гЛ Прыжок в шаге h % » Приземление на маты I |
