Сделай Сам (Огонек) 2000-04, страница 73
<0 I 1 e 05 ции. Вовремя очищая и смазывая свой электролобзик, вы сохраните его работоспособность на долгие годы. Для продления срока службы электролобзика постарайтесь не работать старой затупившейся пилкой - произ водительность при этом падает, а нагрузка на двигатель увеличивается. При работе с низкой частотой ходов пилки почаще давайте отдых инструменту, так как охлаждение двигателя при работе с низкой частотой сильно ухудшается. Всякая всячина на всякий случай... Всякая всячина на всякий... Если ваша деятельность связана с напряжением зрения, то помочь вам смогут простые советы. Давайте глазам отдых Если вы делаете что-либо, требующее напряжения зрения, обязательно давайте глазам краткосрочный отдых. Закройте глаза и две минуты посидите спокойно с закрытыми глазами. Такой двухминутный отдых нужно давать тазам каждый час. Расслабляйтесь сами и давайте расслабиться глазным мышцам Для фокусирования хрусталика глаза используется специальная цилиарная мышца Ее постоянное напряжение может вызвать спазм, и чтобы избежать этого, нужно давать ей отдых. Для этого достаточно посмотреть на какой-нибудь удаленный предмет (на балкон соседнего дома ипи на крупный шрифт заголовка газеты, повешенной на противоположной стене комнаты). При чтении такое расслабление глазным мышцам необходимо предоставлять каждые попчаса. Моргайте чаще Моргание, оказывается, очень полезный процесс, в результате которого не только очищается глазное яблоко, но и массируются веки с помо 71 щью естественной мвссажной щетки — ресниц. Не трите глаза Наверное, вам приходилось тереть уставшие глаза и слипающиеся веки. И даже ощущвть при этом облегчение, хотя тереть глаза совсем не обязательно и даже вредно. А вот легкое надавливание на закрытый глаз снимает ощущение усталости и дискомфорта, так как способствует смазыванию глазного яблока слезной жидкостью. Такое устранение сухости лучше производить через слой мягкой ткани. Выбирайте дистанцию Основным фактором, вызывающим усталость глаз, сейчас становится монитор компьютера. Офтальмологи советуют устанавливать монитор на расстоянии 50...60 см от глаз таким образом, чтобы верхний край экрана был на уровне глаз или несколько ниже. Следите за равномерностью освещения Основное гигиеническое требование в отношении глаз — равномерность освещения всего поля зрения. Освещение экрана и помещения должно быть примерно одинаковым, яркий же свет в области периферийного зрения значительно увеличивает напряжение глаз. Плохое освещение частенько вызывает заболевание глаз. |
