Костёр 1968-07, страница 65
ДЕРЗАЙТЕ! Впервые я оказался на беговой дорожке, когда мне было тринадцать лет. «Не рано ли соревноваться, — поговаривали трене-- совсем мальчишка...» Я и сам тогда ему ры,-робел. А вот теперь я твердо знаю, что начинал... слишком поздно. Пожалуй, уже в десять лет можно приступать к тренировкам. Но за рекордами сразу гнаться не стоит. Сначала следует развивать ловкость, координацию движений, общую выносливость, силу. А затем добиваться быстроты. Самая большая ошибка спринтера — ожидание, что его обгонят, и неуверенность при беге впереди соперников. Именно в этот момент нужно по-настоящему дерзать! Готовьтесь к соревнованиям очень серьезно: одна ошибка может свести на нет плоды длительных тренировок. Эдвин Озолин, заслуженный мастер спорта, чемпион трех Спартакиад народов СССР. Я ПОБОЛЕЛО —И ПРОШЛО У начинающих спортсменов после тренировок чаще всего болят мышцы, которые участвовали в напряженной работе, а также мышцы брюшного пресса и мышцы, способствующие дыханию. Боли появляются и в тех случаях, когда спортсмен нерегулярно тренировался или приступил к выполнению нового, непривычного комплекса упражнений. : •••••••••••••••••••••••••••••••••в* s : : Боли в мышцах порой могут заставить спортсмена отказаться от дальнейших занятий. Это неразумно, нужно обязательно продолжить занятия, но вначале нужно снизить нагрузку. После нескольких регулярных тренировок мышечная боль исчезает. Предупреждать и облегчать боль лучше всего массажем. У хорошо тренированных спортсменов, привыкших к значительным физическим нагрузкам, особенно у тех, кто тренируется круглый год, таких болей обычно не наблюдается. И еще одно, самое важное. Если у вас во время тренировки или после нее ощущается боль в сердце, кружится голова, болят суставы, незамедлительно обращайтесь к врачу! А. Лебедев, кандидат медицинских наук 0 0 Г СПАСИБО НАТАШЕ! Купряковой. Наташа В нашем классе 26 человек. Все мы очень любим спорт. Этим мы обязаны Наташе пришла к нам в класс три года назад. И все это время она старалась привлечь нас к занятиям легкой атлетикой. Сколько обидных слов и насмешек вынесла она... Но своего добилась! Трое из нашего класса уже записались в школу «Спринт», а теперь еще 23 ученика решили заниматься бегом. Мы очень благодарны Наташе. Ее старания не пропали зря. Примите нас в школу «Спринт»! Ученики 7«а» класса Нижнеудинской средней школы Усть-Удинского района Иркутской области : s rfv rfj НГ-' rfv rfv r+s ryhrf-yr-l^rl^ |
