Юный техник - для умелых рук 1974-07, страница 6

Маленькая походная (она весит всего 1,5 кг и переносится в матерчатом чехле) ГЭС не дает большого тока, но осветить 2—3 палатки может. Ее построили и уже испытали в летней экспедиции 1973 года на плоту no Верхней Волге туристы 717-й московской школы.

Генератор типа Г-412 они взяли велосипедный, а для гидроротора выточили из дюралюминия на токарном станке две одинаковые цилиндрические трубки с бортиками на концах и разрезали каждую на две равные части. Диски и раму тоже сделали сами. Шестеренки подобрали готовые.

Сегодня, знакомя вас с этой маленькой ГЭС, мы предлагаем вам подумать, как использовать в походе энергию воды, солнца или ветра. Сообщите нам в редакцию о своих находках, решениях.

ПЛАВАЙ,

Слособоа научиться плавать много. Об одном из них сегодня рассказывает кандидат педагогических наук старший научный сотрудник научно-исследовательской лаборатории ЦСКА Юрий Александрович Семенов. Вместе с А. М. Тихоновым он сконструироаал тренажер для обучения плаванию стилем брасс. Тренажером можно пользоваться круглый год и на суше, и на воде. Он позволяет ученику отрабатывать технику гребка ногами и самому вместе с тренером следить за правильностью своих движений.

Если движения ученика правильны, на электрическом контрольном пульте последовательно загораются пары красных, зеленых, белых лампочек. Но стоит ученику допустить ошибку, как пульт мгновенно реагирует на нее.

Как же устроен тренажер? Переверните страницу, и на рисунках f и II вы увидите его конструкцию. Небольшой сюлик с выдвижной ручкой для пловца, перед ним емкость с водой для отработки дыхания; опора для направляющих гребка с подвижными упорами и контрольный пульт — ящичек с разноцветными лампочками. Вот, пожалуй, и все, что входит в конструкцию тренажера.

Основания столика и опоры соединены между собой трубкой. Благодаря болту и стопору длина трубки может меняться в зависимости от роста спортсмена. А раздвижная ножка столика позволяет опускать и поднимать его.

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ НА СУШЕ (см. рис. на стр. 9J. Все упражнения обучаемый выполняет лежа на тренажере. При выполнении упражнений для освоения дыхания емкость с водой находится на уровне лица.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСВОЕНИЯ ДЫХАНИЯ

1 Выдох на поверхность воды. Исходное положение — подбородон иасается воды. Сделайте вдох и выдох через рот, при выдохе дуйте на поверхность воды. Начинайте выдох спокойно, заканчивайте энергично.

2. Выдох в воду после задержни дыхания. Исходное положение то же Сделайте вдох через рот, опустите лицо о воду до переносицы, задержите дыхание (считайте до 20 — 30), сделайте выдох и примите исходное положение.

3. Выдох в воду. Исходное положение то же Сделайте вдох, опустите лицо в ^воду д° переносицы, сделайте выдох и примите исходное положение Выдох делайте через рот и нос.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗУЧИВАНИЯ СОГЛАСОВАНИЯ ДВИЖЕНИЙ РУК С ДЫХАНИЕМ

1. Исходное положение лежа на тренажере, руки вытянуты вперед ладонями вниз, ноги выпрямлены (1а).

«Раз» — медленно выполнить гребок руиами, сделать вдох (16).

«Даа» — быстро и плавно согнуть ру-ни в локтлх, свести их под грудь, локти почти касаются друг друга, голову наклонить вперед, начать выдох (1в)

«Три» — быстро и плавно выпрямить руни вперед е исходное положение, продолжать выдох (1г).

«Четыре» — пауза в движениях, закончить выдох (1а).

6