Юный техник 1999-04, страница 81

20 замеров усредняются. После этого можно приступать к диагностике и коррекции своего эмоционального состояния.

Итак, почувствовали волнение — обхватите ладонями датчики «биометра».

Стрелка прибора отклонилась значительно правее от вашей точки отсчета — это объективный сигнал: экоциональное напряжение повысилось. Теперь примите удобную позу и попробуйте успокоиться, используя следующие приемы.

1. Сделайте глубокий вдох. Сосчитайте до пяти, а затем медленно выдохните и дайте мышцам лица, конечностей и тела полностью расслабиться.

2. Улыбнетесь губами, глазами, сердцем. Вспомните какое-либо счастливое событие.

3. Думайте: мои руки и ноги тяжел ые_т расслабленные, теплые.

4. Вообразите тепло. Представьте, что вы лежите в теплой вэше либо впитываете каждой клеточкой 1епло солнца, либо наслаждаетесь теплом у потрескивающего костра.

Зноеь возьмите датчики в руки. Если стрелка возвратилась к показателям вашего «индивидуального фона» — все в порядке, если нет — еще раз выполните указанные приемы, и успех обязательно придет.

Ну вот вы добились желаемого и получили доказательство того, что способны победить стресс В дальнейшем, пользуясь описанной методикой, вы научитесь в совершенстве справляться с чрезмерным эмоциональным напряжением, приобретете уверенность в своих силах и сохраните здоровье.

А. ПОТАПОБ

С АЛЬМАНАХОМ

Вот наши рубрики:

9 СВЕРХИДЕИ ДЛЯ БАС

• ПРОЕКТЫ XXJ ВЕКА

• НАУЧНАЯ ЭКЗОТИКА

• НА ГРАНИ НЕВОЗМОЖНОГО

• СУПЕРТОВАРЫ

• ЭКСТРА-НОВОСТИ

• ПАРАДОКСАЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ

• ФЕНОМЕН-ИДЕИ

Мы пишем обо ьсем «не может быть», что существует в серьезной науке и технике. Только у нас Вы можете найти координаты фирм, которые помогут воплотить Ваши идеи в жизнь. Только j нас любой подписчик может оесплатно опубликовагь свои идеи, предложения со своими координатами для обратной связи.

Выписывайте

«НЕ МОЖЕТ БЫТЬ» —

альманах тысячи самых

неожиданных и практичных

идей. Согласитесь,

что в России чаще всего

происходит именно то,

чего просто «Не может быть».

Наш индекс в каталоге Федерального управления почтовой свя т — 39802.

77