Костёр 1984-01, страница 51
ШШ РАСТУТ РЕКОРДЫ В этом году легкоатлеты многих стран мира порадовали своих почитателей отличными зультаты — 204 — ре корд мира и 203 санти лсшее мировое достижение для
238 но хорошо выступали прыгуны в высоту. сантиметров — таким стал рекорд мира, установленный китайским спортсменом Чжу Цзяньхуа. Среди женщин выше всех прыгала советская спортсменка Тамара Быкова. Ее лучшие ре- Вырос и рекорд нашего спортклуба среди девочек старшего возраста. Отныне он равен 192 сантиметрам, и был показан дважды чемпионкой «Кузнечика» ленинградкой Леной Топ-чиной на чемпионате Европы среди юниоров. ВНИМАНИЕ! Прием в С К «Кузнечик» продолжается. Всем, кто хочет стать членом Всесоюзного клуба юных прыгунов и спринтеров, нужно: посоветоваться с родителями, написать заявление о приеме на имя Президента спортклуба, заслуженного мастера спорта СССР, олимпийского чемпиона Юрия Тармака, заполнить специальную анкету. Вот образец этой анкеты: фамилия, имя.......... год и месяц рождения....... рост.............. вес.............. подробный адрес .......... ЛУЧШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ: бег на 60 метров.......... прыжок в длину с разбега...... в высоту с разбега......... прыжки с места, в длину......
с г *Ф УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ по зад к анд 1. Бег с высоким подниманием бедра, 2-5 повтор) 15 раз с подсчетом на одну ногу. Темп средни 2. Бег с различных стартовых положений, 2-3, раза Варианты: а) сидя со скрещенными ногами; б) сидя спиной к направлению 6ei в) вставая без помощи рук и т. д. 3. Старты из упора присев с отставлением ног в сторону 2-3 раза по 20 м, быстро. Варианты: а) выполнять смену ног, а затем по начать движение; б) из положения — упор лежа — выполнить упор-присев и так несколько раз, а по команде начать движение. f 4. Бег левым и правым боком «скрестными ногами» 2-3 ра по 20 м, темп средний и быстрый. 5. Семенящий бег. Темп средний и быстрый, 2-3 раза п 30—40 м. 6. Бег по малому кругу. Варианты: а) уменьшая диаметр круга; б) догоняя партнера. 7. Бег по дуге влево и вправо, 2-3 раза. Варианты: а) меняя кривизну дуги; б) догоняя партнера. 8. Постараться догнать партнера, стартовавшего впереди на 2-3 м, повторить 4—6 раз. 9. Ускорение в гору, 30—40 м, по 3—5 раза. 10. Бег прыжками по мягкому грунту в различном темпе, 40—60 м, 2-3 раза. 11. Бег на прямых ногах в различном темпе 30—40 м, 2-3 раза. 12. Прыжки на одной ноге на быстроту по 1 5—20 м, 2-3 раза. 13. Ускорения под уклон — 40—60 м, 5-6 раз. Тренировку провел старший тренер СК «Кузнечик» Иван Ильич ГРЕБЕНЩИКОВ тройной в высоту . . прыжок с места Документы о приеме следует направлять по адресу: 193024, Ленинград, Мытнинская ул., д. 1/20. Ре цдкция журнала «Костер», СК «Кузнечик». К— 51 |
|||||||||||||||||||
