Костёр 1984-03, страница 53

В 1977 году, когда ВСЕМ!

мне было одиннадцать

лет.

— Кто ваш тренер?

— Валентина Ивановна Никифорова, которую я очень люблю.

— Наверное, ваша самая главная мечта — стать Олимпийской чем-

ВСЕМ! ВСЕМ!

Эмблема европейского первенства юниоров по легкой

атлетике 1983 года.

пионкой? Будете ли вы участвовать в двадцать третьих Олимпийских играх?

— Все зависит от меня. Если буду готова к таким ответственным соревнованиям, значит, поеду в Лос-Анжелес. Но это не самая моя главная мечта. Самая

чтобы

главная

это,

на земле никогда не было войны...

— Расскажите о своей самой первой спортивной победе.

— Первую победу я одержала на соревнованиях «Кузнечика». Это было два года назад.

— А что такое «Кузнечик»?

— У нас в Советском Союзе есть такой клуб юных прыгунов. В нем занимаются тысячи мальчиков и девочек из разных уголков страны. Я думаю, что о многих из них вы еще услышите.

Начинаем смотр-кон-курс на лучшую школьную команду прыгунов и спринтеров.

Соревнования в школах проводятся среди мальчиков и девочек по трем возрастным группам: 1968—1969, 1970—1971, и 1972— 1973 годов рождения. В программе соревнований: прыжки в длину, прыжки в высоту и бег на 60 метров.

Участники смотра-конкурса могут выступать не только в одном, но и в двух и в трех видах программы.

В зачет командного конкурса войдут лучшие результаты трех мальчиков и трех девочек — победителей в своих возрастных группах.

Протоколы соревнований должны быть присланы в СК «Кузнечик» до 1 ноября 1984 года. Протоколы без школьной печати и подписи директора школы или учителя физкультуры недействительны.

Команды- победительницы смотра-конкурса получат право на участие во всесоюзных соревнованиях спортклуба «Кузнечик», которые состоятся в январе 1985 года, во время зимних каникул, в Ленинграде. Все расходы, связанные с командировкой на эти соревнования, берет на себя спортклуб.

Наш адрес: 193024, Ленинград, ул. Мыт-нинская, дом 1/20, редакция журнала «Костер», СК «Кузнечик».

10-12

ови

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗ

1. Из упора сзади на гимнаст мание, по 10—12 раз.

2. Из упора лежа — отжимание от пола,

3. Лежа на гимнастической скамейке, пово влево-вправо, по 12—14 раз.

4. Повороты туловища влево-вправо с гантелями, 12

5. Сидя на гимнастической скамейке. Наклоны влев во с мячом или гантелями по 12—14 раз.

6. Лежа на коне, держась руками за гимнастическую ку,— подъем ног вверх — можно с набивным мячо 12—14 раз.

7. Лежа на коне, ноги закреплены на гимнастическом стенке — подъем туловища вверх, в руках палка или мяч, 10—12 раз.

Подъем ног на наклонной гимнастической скамейке, 12 раз.

Подъем ног на гимнастической стенке, 10 раз. Стоя у гимнастической стенки, одна нога на полу, др гая на стенке, подъем вверх, 10—12 раз.

11. Из положения упор сзади, нога на гимнастической скамейке, подъем ноги вверх, 10 раз каждую ногу.

12. Из положения виса прогнуться, поднимая мяч ногами, 10—12 раз.

13. Стоя на коленях на матах, ноги закреплены, медленно опуститься на маты, 8—10 раз.

14. Из положения приседа на одной ноге — встать. Повторить. 10 раз на каждой ноге.

15. Наклоны вниз с гантелями, 10—12 раз.

16. Стоя, ноги шире плеч, сесть на левую ногу — правая в сторону, прямая. Потом встать и сесть на левую. Упражнение делать с гантелями, 12—16 раз.

17. Из положения выпада — подскоки со сменой ног, с весом на плечах (набивной мяч или гантели),— 20 раз. Приседания с партнером на плечах, 10—12 раз.

Тренировку провел старший тренер СК «Кузнечик»

Иван Ильич ГРЕБЕНЩИКОВ

>

♦

I

I

К*

I

2

ю