Юный техник 1990-05, страница 59

всем может помочь березовый сок. О его лечебных свойствах давно известно. Русский земледельческий календарь сообщал: «На Максима (11 мая) больных отпаивают березовым соком». Не стонт, видимо, н нам забывать об этом природном лекаре. Только надо помнить, что относиться к деревцам надо бережно. Подсачивать следует лишь взрослое дерево, н — до появления первых листочков. Ранку замажьте садовым варом, замазкой или краской.

Вы остались недовольны минимальным количеством набранных очков? Не беда, показатели вы можете улучшить, если, конечно, выкроите в день 20—30 мннут времени. Для занятий понадобится гимнастическая палка, которую легко

Тест для вас

ГИБКОСТЬ ТЕЛА

1. Соедините ноги вместе н медленно наклоняйтесь к полу: достаете ли вы пол ладонями — 4 очка; пальцами — 3, не касаетесь пола — 0.

2. Ноги прямо, на ширине плеч. Наклонитесь влево и вправо, не двигая тазом:

вы касаетесь икр ног — 4 очка; достаете до колена — 3; не дотянулись до колена — 0.

3. Лежа на спине, заведите ноги за голову:

прямой ногой коснетесь пола — 4 очка;

коснетесь слегка согнутой ногой -3;

согнутой — 2; не коснетесь — 0.

Результаты: От 12 до 8 очков. У вас завидная гибкость. Для поддержания формы рекомендуем заниматься гимнастикой, спортивными танцами, плаванием.

От 7 до 4 очков. Потенциально у вас хорошая гибкость. Но позвольте дать совет: чередуйте «силовой» спорт (баскетбол, волейбол, гандбол...) с более «мягкими», например теннисом, гимнастикой, спортивными танцами. Тем самым вы улучшите свою форму.

От 3 до 0 очков. Увы, вы не обладаете достаточной гибкостью.

сделать самим. Ее длина должна быть равна высоте вашего роста. Диаметр — удобным для обхвата руками, причем с концов он больше, чем посередине. Сквозь отверстие на одном из концов продет кожа нын ремень. Он образует петлю диаметром 15 см. Как ею пользоваться, вы поймете из рисунков. «Для тех, кто решил улучшить свои гимнастические данные, такой спортивный снаряд просто незаменим»,— считает его изобретатель из Франции Леон Мелле. И те, кто уже приобрел снаряд, с изобретателем согласны.