Костёр 1984-10, страница 53![]() i ПРАВИЛА СУДЕЙСТВА И СОРЕВНОВАНИЙ В помощь инструкторам СК «Кузнечик» ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА 1. При выполнении прыжка следует • помнить, что отталкивание должно быть произведено от бруска или от дорожки перед ним. 2. Результаты прыжков измеряются от ближайшей к бруску точки следа, оставленного в яме любой частью тела прыгуна. 3. Окончательные места определяются между участниками по лучшему результату из всех попыток (предварительного соревнования — 3 попытки и финала — 3 попытки). В финале участвуют 6—8 участников предварительных соревнований. 4. Если два или несколько участников показали одинаковые лучшие результаты, места между ними распределяются по лучше му результату из остальных попыток. Это правило няется и ку «линией распростра-на случай, когда равны вторые результаты и т. д. 5. Прыжок не засчи-тывается, если прыгун: — пробежал через брусок или сбоку от него; — оттолкнулся сбо-от бруска или за измерения»; — наступил на «линию измерения», оставив след на полосе пластилина (песка); — во время прыжка коснулся покрытия вне ямы на более близком расстоянии от бруска, чем ближайший след, оставленный при приземлении в яме; — выходя из ямы после приземления, пошел в направлении к бруску. Раздел ведет судья всесоюзной категории , Игорь Николаевич ВЕНЕДИКТОВ Результат Нулевая отметка рулетки i . I v Линия измерения» Эти упражнения мы рекомендуем «ку тренируются не менее двух лет. 1. Руки поднять вверх и, отставляя ногу на 10—15 раз. ^^ Ж 2. Одна нога на опоре, наклоны влево и вправо, каждую сторону. 3. Наклоны вниз, сидя на полу, 10-—12 раз. 4. Наклоны влево и вправо, к прямой ноге, 10 раз в к сторону. 5. Полушпагат с прогибом назад, 8—10 раз. 6. Встать у гимнастической стенки и одну ногу постав на уровне головы. Сделать по 10 наклонов к кажд 7. Мостик из положения стоя. 8. Стоя спиной к гимнастической стенке, левую ногу поставить на рейку, прогнуться назад, 10—12 раз. ^ 9. Вис на стенке, раскачиваясь слева направо и справа налево, 8—10 раз. 10. Вис лицом к гимнастической стенке, прогнуться назад, доставая ногами затылок, 10 раз. % 11. Стоя на рейке гимнастической стенки, руки на уровне пояса, прогнуться назад до отказа, 8—10 раз. 12. Шпагат, покачиваясь на ногах, по 8—10 раз. В 13. Подтягивая руками туловище к стенке, сделать 10— 12 наклонов. 14. Наклоны, сидя на полу, ноги на стенке, 10—12 раз. 15. Встать у гимнастической стенки, одна нога на полу, другая вверху. Подтягивание таза к стенке, а груди к бедру. Занятие провел старший тренер СК «Кузнечик», мастер спорта Иван Ильич ГРЕБЕНЩИКОВ
|