Костёр 1984-10, страница 53

i

ПРАВИЛА СУДЕЙСТВА И СОРЕВНОВАНИЙ

В помощь инструкторам СК «Кузнечик»

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА

1. При выполнении прыжка следует • помнить, что отталкивание должно быть произведено от бруска или от дорожки перед ним.

2. Результаты прыжков измеряются от ближайшей к бруску точки следа, оставленного в яме любой частью тела прыгуна.

3. Окончательные места определяются между участниками по лучшему результату из всех попыток (предварительного соревнования — 3 попытки и финала — 3 попытки). В финале участвуют 6—8 участников предварительных соревнований.

4. Если два или несколько участников показали одинаковые лучшие результаты, места между ними распределяются по лучше

му результату из остальных попыток. Это

правило няется и

ку «линией

распростра-на случай, когда равны вторые результаты и т. д.

5. Прыжок не засчи-тывается, если прыгун:

— пробежал через брусок или сбоку от него;

— оттолкнулся сбо-от бруска или за

измерения»;

— наступил на «линию измерения», оставив след на полосе пластилина (песка);

— во время прыжка коснулся покрытия вне ямы на более близком расстоянии от бруска, чем ближайший след, оставленный при приземлении в яме;

— выходя из ямы после приземления, пошел в направлении к бруску.

Раздел ведет

судья

всесоюзной категории , Игорь Николаевич ВЕНЕДИКТОВ

Результат

Нулевая отметка рулетки i

. I v

Линия измерения»

Эти упражнения мы рекомендуем «ку тренируются не менее двух лет.

1. Руки поднять вверх и, отставляя ногу на 10—15 раз. ^^ Ж

2. Одна нога на опоре, наклоны влево и вправо, каждую сторону.

3. Наклоны вниз, сидя на полу, 10-—12 раз.

4. Наклоны влево и вправо, к прямой ноге, 10 раз в к сторону.

5. Полушпагат с прогибом назад, 8—10 раз.

6. Встать у гимнастической стенки и одну ногу постав на уровне головы. Сделать по 10 наклонов к кажд

7. Мостик из положения стоя.

8. Стоя спиной к гимнастической стенке, левую ногу поставить на рейку, прогнуться назад, 10—12 раз. ^

9. Вис на стенке, раскачиваясь слева направо и справа налево, 8—10 раз.

10. Вис лицом к гимнастической стенке, прогнуться назад, доставая ногами затылок, 10 раз. %

11. Стоя на рейке гимнастической стенки, руки на уровне пояса, прогнуться назад до отказа, 8—10 раз.

12. Шпагат, покачиваясь на ногах, по 8—10 раз. В

13. Подтягивая руками туловище к стенке, сделать 10— 12 наклонов.

14. Наклоны, сидя на полу, ноги на стенке, 10—12 раз.

15. Встать у гимнастической стенки, одна нога на полу, другая вверху. Подтягивание таза к стенке, а груди к бедру.

Занятие провел старший тренер СК «Кузнечик», мастер спорта Иван Ильич ГРЕБЕНЩИКОВ