Юный техник 1960-01, страница 83

секунд для того, чтобы вновь повторить мировой рекорд в десятиборье.

Значит, не только физическая сила решает дело. Это отлично поняли американцы, которые после соревнования пытались прорвать цепь полицейских, чтобы лично выразить свое восхищение железной волей Василия Кузнецова.

Не часто случается, чтобы политические деятели великих держав в своих официальных речах вспоминали о спорте. Но когда господин Никсон,

вице-президент США, приехал в Москву на открытие американской выставки, то в своей первой краткой речи он счел нужным назвать имя Василия Кузнецова как великого спортсмена эпохи.

Что ж, мы можем только гордиться тем, что преподаватель физического воспитания, скромный, трудолюбивый советский человек, Василий Кузнецов смог и за океаном отлично защитить честь спортивных знамен своей великой Родины!

—- СНЕЖНЫЕ ВАННЫ

Ты систематически обливаешься холодной водой после утренней гимнастики и знаешь, какую это приносит пользу. Твой организм окреп, закалился. Теперь можно перейти к следующему этапу — обтиранию снегом.

Проделывать это надо тоже по утрам, после зарядки. Снег почерпни миской во дворе, в саду, на балконе. Помни: снег должен быть совершенно чистым. Начинай обтирания в теплом помещении, а когда привыкнешь — можешь перейти в сени и даже на открыть.й воздух, если не очень морозно; выбирай для этого хорошо защищенное от ветра место.

Под ноги стели коврик: дома это нужно для того, чтобы растаявший снег не натек на пол, а на улице — чтобы не стоять босиком на снегу.

Бери снег пригоршнями из миски и растирай сначала шею, грудь, плечи, спину, потом живот, бедра, ноги.

Вытирайся жестним полотенцем в обратной последовательности: скачала ноги, бедра, потом верхнюю часть туло-1ища. Проделывай всю процедуру быстро, но без суеты.

Обтирание снегом — еще болге сильное средство, чем обливание холодной водой. Вот почему и нужно соблюдать все эти предосторожности. Вспомни: ведь и обливаться ты начал водой комнатной температуры н лишь постепенно перешел к совсем холодной.

Всегда вначале снег будет казаться тебз обжигающе-холодным. Но ногда ты начнешь растираться полотенцем, приятное тепло разольется по телу, а самое главное — ты почувствуешь прилив сил, бодрость, у тебя будет замечательное настроение.

Если ты будешь так же систематически обтираться снегом, как до сих пор обливался холодной водой, то впоследствии сможешь перейти к высшей степени закаливания — обтиранию снегом на морозе и нупанию в проруби. Тогда ты пополнишь славный отряд «моржей» — как называют у нас любителей ледяного купания.

РАЗУМЕЕТСЯ, ВСЕ ЭТО МОЖНО ДЕЛАТЬ ТОЛЬКО С РАЗРЕШЕНИЯ ВРАЧА. ДА И ПЕРЕД ТЕМ КАК НАЧАТЬ ОБТИРАТЬСЯ СНЕГОМ В КОМНАТЕ, ТОЖЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСОВЕТУЙСЯ С ВАШИМ ШКОЛЬНЫМ ВРАЧОМ.

Привыкнув к снежным ваннагл, ты станешь крепким, закаленным, здоровым человеком, для которого не страшны будут ни мороз, ни жара, ни дальние походы, ни другие трудные, но интересные дела, которые ждут тебя в жизни.

В. НРЕЧЕГОВА

70