Юный техник 1982-11, страница 71

ТЕННИС БЕЗ КОРТА

Большинство теннисных кор» тов — под открытым небом. Поэтому активные занятия возможны лишь в летний сезон, да и то исключительно в сухую погоду.

А перерыв в тренировках на 6— 7 месяцев — дело нешуточное, за это время можно вообще разучиться держать ракетку.

Теннисисты знают: выполнять удар следует в свободном движении на мяч и в точке впереди и сбоку от туловища. Отработать технику ударов с места и в движении вам помогут тренажеры типа «подвесной мяч», «мяч на резиновых растяжках» и «мяч на стержне».

Тренажер «подвесной мяч» (рис.* 1) напоминает удочку и состоит из длинной рукоятки или кронштейна, к которому с помощью шнурка прикреплен теннисный мяч. Если вы тренируетесь с партнером, держащим «удочку» с мячом, то в качестве рукоятки подойдет круглая палка длиной 1—1,5 метра. Чтобы прикрепить мяч к шнурку, сделайте в мяче небольшой надрез, затем, разведя края надреза в стороны, протолкните внутрь конец шнурка с завязанным на нем узлом и аккуратно зашейте края надреза. Если вы тренируетесь сами, то привяжите шнурок к кронштейну, прикрепленному к стене. Кронштейн Г-образной формы можно сделать из тонкой стальной полосы. Высота подвеса мяча легко регулируется путем изменения длины шнурка или перемещения точки подвеса кронштейна.

В тренажере «мяч на резиновых растяжках», показанном на рисунке 2, через теннисный мяч пропущена резинка. Сквозное отверстие в. мяче проделывается раскаленным шилом или гвоздем. При отработке ударов спра

ва и слева резинка крепится вертикально; если же вы хотите отработать технику удара над головой или подачи, то горизонтально. Для фиксации положения мяча на вертикальной резинке служат завязанные на ней узелки.

Тренажер «мяч на стержне» (рис. 3) сложнее двух первых, но удобнее для тренировки, так как позволяет делать несколько ударов подряд без остановки. Его главные части: основание 1, направляющая рамка 2, рамка с пружинами 3, стержень с мячом 4 и узел крепления стержня к основанию 5.

В исходном положении стержень лежит на направляющей рамке. После удара по мячу он, вращаясь в узле крепления, падает на натянутые крест-накрест пружины, которые отбрасывают его назад под следующий удар.

Основание в форме прямоугольника размером 1200Х Х350 мм сделайте из древесностружечной плиты или широкой доски толщиной не менее 20 мм. Чем тяжелее основание, тем устойчивее будет весь тренажер. Кроме того, к нижней стороне основания следует приклеить резиновые прокладки 6. Обе рамки "имеют высоту 500 мм и ширину 350 мм. Выгните их из стальной или дюралюминиевой трубки диаметром 10 мм, расстояние между загнутыми внутрь концами опорной рамки 15 мм, их длина 60 мм. Для крепления стопорной шпильки 7, на которой непосредственно лежит стержень с мячом (ее диаметр 5 мм, а длина 55 мм) а также пружин 8 просверлите в рамках отверстия диаметром 5,1 мм. Пружины можно взять от пружинного эспандера. При сильном ударе стержень, упав на пружины, может их раздвинуть и окажется

6S