Сам себе мастер 2001-05, страница 21

раз ные группы мышц,

дополнение

к спортивным играм

В здоровом тале — здоровый дух. Тренироваться на открытом воздухе гораздо полезнее, чем в самом лучшем спортзале. Наш тренажер, предназначенный для силовых упражнений,

Развитие мускулатуры плеч и бедер. Мускулатуру плеч можно тренировать в положении «лежа» Поднимая и опуская грузы с помощью «качалки»для ног, укрепляют мышцы бедер.

Туловище при этом следует держать прямо