Сам себе мастер 2001-05, страница 22

7 Детали рам базового каркаса соединяют друг с другом врубкой вполдерева на клее и болтах. Врубки на торцах брусков вырезают мелкозубой пилой.

2 В стоиках вертикального каркаса выбирают с помощью сверла Форстнера гнезда глубиной 15 мм под бруски круглого сечения. Электродрель лучше закрепить в сверлильнои стоике.

МАТЕРИАЛЫ

Каркас:

• сосновые бруски 60x40 мм, 11 пог. м. Опорные планки:

• сосновые рейки 30x15 мм. 3 пог. м. Настил:

• доски 95x30 мм, 15 шт длиной по 350 мм. Основание под настил:

• фанера толщиной 1В мм, размерами 1170x280 мм;

• фанера толщиной 15 мм, размерами 1100x200 мм.

Кроме того: буковый или березовый стержень 050 мм,

1 шт длиной 1200 мм; 8 стальных уголков 120x120x20 мм,

2 стальных уголка 70x70x55 мм, 2 Т-образных соединительных элемента 160x98 мм (верхнюю их часть отгибают в тисках), 2 подвесных направляющих ролика; 2 направляющих ролика; 2 S-образных крюка; 16 болтов М6х50 мм с гайками и шайбами, шурупы 4x40 мм для ДСП (с полной нарезкой); 16 шурупов 6x80мм, 4 шурупа с головкой-кольцом (диаметр кольца 12 мм); кусок парусины 1500x1200 мм; люверсы с отверстиями 010 мм, 16 шт, синтетический трос 06-8 мм, 8 лог. м; упругий поролон толщиной 30 мм, размерами 1200x400 мм, ткань для обтяжки мягкого элемента, 1300x850 мм; трубка из пенома-териала с внутренним диаметром 50 мм, длиной 1300 мм.

3 Круглую штангу к устройству для тренинга ног врезают в вертикальную деталь «маятника» на глубину 10 мм.

Необходимое для этого углубление выбирают пилой, стамеской или рашпилем.

4 Сосновые доски вставной полки крепят снизу к фанере толщиной 18 мм шурупами для ДСП (по 4 шт. на каждую доску). На кромках предварительно снимают фаски.

5 Большую вставную полку с двумя опорными уголками, используемую в качестве «наклонной плоскости» при "накачивании» брюшного пресса, усиливают приклеиваемым снизу листом фанеры

Ноги при тренировке упирают в брусок круглого сечения, установленный между вертикальными стойками.

6 Уголки из стали придают каркасу дополнительную жесткость. Все кромки необходимо скруглить.

24