Советы профессионалов 2010-03, страница 50
В здоровом теле — здоровый дух. Тренироваться на открытом воздухе гораздо полезнее, чем в самом лучшем спортзале Такой тренажёр, предназначенный для силовых упражнений, развивающих разные группы мышц, станет отличным дополнением к спортивным играм с мячом и катанию на велосипеде. Развитие мускулатуры плеч и бёдер. Мускулатуру плеч можно тренировать в положении «лёжа». Поднимая и опуская грузы с помощью «качалки» для ног, укрепляют мышцы бёдер. Туловище при этом следует держать прямо. 50 Советы профессионалов №3' 10 |
