Тело человека №103, страница 19

ЭНЦИКЛОПЕДИЯ МЕДИЦИНЫ

ФИЗИОЛОГИЯ

Как мы спим

ЛИСТ 55

Во время сна изменяется сознание человека. Ранее считалось, что единственной функцией этого физиологического процесса является отдых, однако современные исследования показывают,

что мозг и в это время весьма активен.

обратное. В то время как двига-

Сон рассматривается как относительно бессознательное состояние, сопровождающееся сниженной двигательной активностью тела. В отличие от комы, спящий человек может быть пробужден под влиянием внешних воздействий. О точном назначении данного феномена известно относительно немного, несмотря на тот факт, что среднестатистический человек проводит около трети своей жизни во сне.

ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ

_ФУНКЦИЯ_

Ранее считалось, что сон имеет лишь восстановительную функцию. Однако изучение этого явления посредством электроэнцефалографии (измерения электрической активности мозга с помощью электродов) позволило предположить

тельная активность во время сна снижена, создается впечатление, что активность мозга остается весьма высокой. Несмотря на подавление сознательной части нервной системы, сохраняются ее базовые функции, такие как контроль дыхания, сердцебиения и кровяного давления.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ Засыпая, люди закрывают глаза и принимают определенную позу - обычно положение лежа. Гормональные изменения вызывают уменьшение частоты сердечных сокращений и дыхания. К тому же происходит снижение пищеварительной активности, а моча становится более концентрированной, что удлиняет период бесперебойного сна.

его лр<

Фазы

сна

При мониторинге мозговой активности ученые выделили две фазы сна - медленную и быструю. Они сменяют друг друга в течение ночи и выполняют совершенно разные функции.

МЕДЛЕННЫЙ СОН В течение первых 45 минут после засыпания человек проходит четыре стадии погружения в так называемый медленный

сон. Визуально это выглядит как уменьшение частоты электрических волн мозга с одновременным увеличением их амплитуды. Ниже перечислены четыре стадии медленного сна: ■ первая стадия - глаза закрываются, и начинается расслабление. Сознательные мысли постепенно исчезают. На этой стадии при внешней стимуляции наступает немедленное пробуждение;

■ вторая стадия - характер волн на ЭЭГ становится более неправильным, а пробуждение - более трудным;

■ третья стадия - по достижении этой стадии начинается расслабление скелетных мышц; часто возникают сновидения;

■ четвертая, и последняя, стадия (медленноволнового сна)-тело полностью расслабляется, и пробуждение затруднено.

На этой стадии сна возможны энурез и снохождение.

БЫСТРЫЙ СОН Приблизительно через час после засыпания характер волн на ЭЭГ начинает меняться, становясь более нерегулярным и частым, что свидетельствует о наступлении фазы быстрого сна. Такое изменение мозговой активности сопровождается повышением температуры тела, частоты сердечных сокращений, дыхания и кровяного давления, понижением пищеварительной активности. Электроэнцефалограмма, снятая на этой стадии, более сходна с состоянием бодрствования. Однако организм при этом потребляет больше кислорода, чем при бодрствовании.

< Исследования мозговой активности во время сна позволили выявить две его фазы. В фазе бьь строго сна мозг чрезвычайно активен, а частота дыхания повышена.

Обычно в этой фазе наблюдается быстрое движение глазных яблок под закрытыми веками, несмотря на то что остальные мышцы тела становятся неподвижными и вялыми вследствие временного паралича, предохраняющего от имитации содержания снов. У взрослых людей быстрый сон занимает около 20% общей продолжительности сна.

СНОВИДЕНИЯ В фазе быстрого сна человек видит большую часть снов. На этой стадии спящего очень сложно разбудить, хотя он может внезапно проснуться сам, помня при этом все детали своих сновидений.

ХИМИЧЕСКИЕ ПЕРЕДАТЧИКИ Помимо того .что во время сна происходит изменение волновых характеристик активности головного мозга, также имеет место изменение уровня нейротрансмиттеров (химических веществ, секрети-руемых в головном мозге). Уровень норадреналина понижается, а серотонина - повышается. Это объясняется тем, что норадреналин стимулирует общую активность нервной системы, в то время как серо-тонин предположительно действует как нейротрансмиттер сна.