Тело человека №25, страница 19

ЭНЦИКЛОПЕДИЯ МЕДИЦИНЫ /РАЗДЕЛ

81

ПЕРИОДЫ ЖИЗНИ

Особенности сна у детей

Для новорожденных детей сон - не только отдых, но и наиболее «удобное» естественное состояние. Беспорядочный и короткий младенческий сон жизненно необходим для правильного роста и развития малыша. Поэтому детям первого года жизни необходимо спать гораздо больше, чем детям среднего возраста или взрослым.

ЛИСТ 23

В среднем новорожденные дети спят около 16 часов в сутки. Однако эта цифра является условной. Для каждого малыша потребность в отдыхе является его индивидуальной особенностью. Недоношенные дети спят больше 16 часов в сутки, но к году их потребности во сне становятся такими же, как у доношенных детей. Как считают некоторые педиатры, ребенок, находящийся в утробе матери, практически все время спит, очень ненадолго просыпаясь.

Длительность ночного сна зависит от возраста ребенка, его индивидуальных особенностей и того, сколько времени он спит в дневное время суток. В 3 месяца большинство младенцев спят 3-4 раза в день. Годовалые дети -2-3 раза в день. КЗ годам многие дети отказываются от дневного сна. Чем спокойнее ребенок, тем больше времени занимает его дневной сон. Беспокойные активные дети спят меньше и не нуждаются в дневном отдыхе уже в возрасте 2 лет.

ЧТО ТАКОЕ СОН?

А В течение первых месяцев жизни маленькие дети большую часть дня спят. Когда они становятся старше, время, про веденное во сне, сокращается.

раздражители - свет, температуру или шум. Во время сна мозг человека, то есть клетки головного мозга, остаются активными. Человек не теряет «чувство

Сон как физиологическое состояние мозга принципиально отличается от состояния отключения сознания. Когда человек находится без сознания, его нервная система не отвечает на внешние

▲ Новорожденным необходимо до 16 часов сна в сутки. Уставший ребенок способен спать даже во время движения, например в коляске.

проснуться в час ночи и не спать в течение нескольких часов или проснуться на рассвете. В таком расписании сна нет ничего аномального. Ребенок не может уснуть только потому, что кто-то создал для него определенное расписание. У взрослых же прерывистый сон вызывает хроническое недосыпание, а следовательно, раздражительность и забывчивость, то есть симптомы утомления нервной системы.

времени» и отвечает на внешние раздражители - голод, холод, кожные раздражители, а также реагирует на некоторые звуки.

ОСОБЕННОСТИ МЛАДЕНЧЕСКОГО СНА

А Дети часто спят большую часть дня. Это может означать, что они бодрствуют ночью.

Распространенное мнение о том, что новорожденные младенцы либо спят, либо едят, является ошибочным. Новорожденный ребенок бодрствует от 6 до 8 часов в сутки, каждый раз примерно около часа. Развитие цикла сна-бодрствования у детей связано с развитием центральной нервной системы. Формирование нормальной деятельности мозга ребенка напрямую связано с тем, какое количество времени ребенок проводит во сне.

Потребность малыша в сне так же важна, как его потребность в пище. До 4 месяцев ребенок спит около 3-5 часов, к 4 месяцам от 6 до 10 часов. Расписание ребенка не совпадает с расписанием сна взрослого человека. Поэтому для родителей периоды младенческого сна и бодрствования являются достаточно большим испытанием «на прочность». В то время как взрослые предпочитают спать ночью 7-9 часов подряд, ребенок может