Техника - молодёжи 1965-09, страница 35
ПРОВЕРЬТЕ СВОЕ ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ И МУСКУЛАТУРУ! ВОТ — ЛУЧШИЕ ПРОПОРЦИИ для мужчин для женщин
Звездочкой * помечены (повышенные требования. Звездочкой * помечены (повышенные требования. Рост (в см) Объем груди талии Эта 63-летняя женщина не прекращает занятий. Они помогают ей сохранять неувядающее здоровье. САМЫЙ ТЯЖЕЛЫЙ БОРЕЦ В МИРЕ науки заставляют уверовать в самые фантастические ее возможности в будущем. А пока что человеку дано не так уж и мало — лепить свой мышечный скелет по лучшим образцам ваятельного искусства. Сейчас общепринято мнение, что строение скелета лишь на одну десятую поддается морфологическим и функциональным изменениям, происходящим под влиянием условий нашей жизнедеятельности. В основном размеры и форма костяка определяются наследственностью. Зато формирование мускульной системы на 67% зависит от желания самого человека и лишь на 33% определяется генетическими факторами. Вот как широк диапазон, в котором можно варьировать размеры и форму мышц! Но у каждого, кто приступает к занятиям атлетической гимнастикой, возникает вопрос: какие же пропорции человеческого тела наиболее красивы и целесообразны? Еще в V веке до н. э. греческий скульптор Поликлет установил известные по сей день каноны, по которым высота головы укладывается восьмикратно вдоль роста всего тела. Художники и ваятели античной эпохи и Возрождения много занимались идеальными пропорциями и вывели такие соотношения. Рост должен быть равен ширине распростертых рук, ширина плеч — удвоенной ши ЮНАЩЕНИЯ! рине головы, длина ног — 47% роста и т. д. Объем (охват) кисти равен объему щиколотки (Щ), умноженному на 0,811; объем колена ~ЩХ X 1,667; ширина плеч =* Щ X 1.72; таза = ЩХ 1.31. Объем мышц должен соответствовать длине и ширине костей. Идеальным объемом для бицепса (при максимальном напряжении его) считается 2,16 объема кисти. Объем талии равен ширине таза, помноженной на 2,8. Объем шеи составляет 38%, а предплечья — 30% объема грудной клетки. Объем голени = 2/з объема бедра. Интересно отметить, что чаще встречаются люди с недостаточно развитой верхней половиной тела. К ним относятся иногда даже хорошие спортсмены, особенно футболисты, велосипедисты, бегуны. Не забывайте, дорогой читатель, что в таблицах фигурируют средние величины. Если объем вашей кисти или щиколотки превышает табличную цифру на 0,8 см или больше — у вас ширококостный тип сложения, если же он на 0,8 см меньше — тонкокостный. И объем ваших мышц должен быть соответственно больше или меньше. Ю, СОРОКИН, мастер спорта, член Комиссии по атлетической гимнастике при Федерации тяжелой атлетики СССР Это американец Уильям Кобб, который искусственно, в целях рекламы, довел свой вес до 325 кг. Однако его карьера самого тяжелого борца в мире была прервана сердечным припадком. За короткий срок 39-летний «рекордсмен» веса похудел до 271 кг. На вопрос о том, как ему удавалось поддерживать свой необыкновенный вес, Кобб ответил: «Я ел только один раз в день. Но эта трапеза продолжалась с утра до вечера». Теперь он в состоянии плавать и впервые за последние 15 лет может... спокойно спать. Оказывается, превратить себя в огромную груду мяса несравненно сложнее, чем путем атлетических упражнений добиться соразмерного телосложения. 35 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
