Сделай Сам (Огонек) 2002-02, страница 75

на перекладине '. з — собственно перекладине; ^: 6 — лестница; ' ' V.

,6. —.трапеция : - ^: 'У / .

против друга на противоположных стенах двумя большими шурупами, раполагая их на расстоянии 40 см от потолка, что позволяет подтягиваться на перекладине, не опасаясь удариться о потолок головой. Правда, «работая» на перекладине, ноги в большинстве помещений приходится сгибать. Да, для трубы в брусках

Рис, 2 •,• '

Навесное оборудование на перекладине: а — ленты; J...

- Н® '1

I в - горизонтальная труйкл:

делают по косому вырезу (см. рис. 3,а). Подобная форма выреза при выполнении упражнений исключает вращение перекладины (трубы), что обычно случается при прямоугольном вырезе (рис. 3,6). Перекладину

Рйс. 3;

Опорные бруски для установки пер

$ •— с КОСЫМ JOM,

б — с прямоугольным вырезом

Ш

при необходимости легко снять, так как она лежит в вырезах свободно.

Для крепления на перекладине других приспособлений на нее надевают кольца, которые можно нарезать из трубы значительно большего диаметра, чем перекладина (рис. 4).

Рис. 4

Кольцо для крепло нич на перенмдине h.ilui него оСпрулопл-

1 - кольцо;

2 — труба переела-

Веревочная лестница (см. рис. 1,6). Она всегда входит в комплект домашних комплексов, но ее можно приобрести в магазине и отдельно. При желании нетрудно сделать лестницу и самим. Для этого придется приобрести веревку (или капроновый шнур), вдвое превышающий по длине лестницу, а также подобрать деревянные палки (или металлические трубки) диаметром 20...25 мм и длиной 35...40 см. Палки (трубки) понадобятся для лестничных перекладин, число которых (перекладины крепят на расстоянии 15 см одна от другой), понятно, зависит от длины лестницы. С помощью колец или крю-