Костёр 1980-06, страница 46

Это только первый шаг. А чтобы преодолевать большие вы

соты, шагов

нужно сделать

нас уез-

таких сто,

двести, триста...

— А кто же будет учить? Вы

Ж96T6i • ■

— Сами научитесь, если захотите. Учитель физкультуры помо-

GT ■ ■ ■

И я рассказал уральским ребятам о «кузнечиках» из далекого сибирского поселка Вихоревка. О том, как они создали в школе секцию прыжков, как сами шили маты из кусочков поролона, как учились прыгать. И как плакали, когда загорелась школьная кладовая и сгорели их маты

и как они снова пошли на мебельную фабрику, и директор сжалился— снова дал обрезки поролона... И о том, как девять школьниц из маленького по.селка стали победительницами олимпийского конкурса и вошли в сборную команду «Кузнечика»...

Когда я уезжал из

Нижнего Тагила, ребята пошли меня провожать. А Толя Авдеев сказал на прощанье: — Мы тоже попадем в сборную «Кузнечика», вот увидите...

Когда?

Наверное, через много месяцев. А может, и пораньше...

В. ЖУЙКОВ, тренер спортклуба «Кузнечик»

«...Я хочу рассказать о Кате Смирновой, чемпионке VII летней Спартакиады народов СССР по пятиборью. Мы тренируемся с ней в одном спортзале и она нам очень помогает — указывает ошибки, говорит, как их избежать. Мы очень сильно болеем за Катю и

хотим, чтобы она успешно выступила на Олимпийских играх в Москве».

Люба Николаева,

7-г класс, Рыбинск

«...Наш тренер говорит: перестаньте ходить, научитесь прыгать. Поэтому мы не ходим в магазин, а бежим. Чтобы подняться на 4-й этаж, мы не идем, а прыгаем. Это здорово помогает нам, но недовольны соседи. Потому что с бутылка

Занятие ведет заслуженный мастер спорта, старший тренер сборной СССР по прыжкам в длину, член совета спортклуба «Кузнечик»

И. ТЕР-ОВАНЕСЯН

Прыжковые упражнения занимают важное место в тренировках. Ведь нам нужно на полной скорости подбросить свое тело как можно выше. А это можно сделать только в том случае, если мышцы ног будут достаточно сильными.

Сначала определим свою прыгучесть. Для этого возьмем три результата:

1. Прыжок в длину с места.

2. Тройной прыжок с места.

3. Прыжок вверх с разбега, толкаясь одной ногой.

Высоко поднявшись на носок толчковой ноги, сделайте

на стене отметку мелом (рис. 1). Затем, сделав небольшой разбег, оттолкнитесь одной ногой и сделайте вторую отметку. Разница в отметках и будет указывать, насколько вам удалось «оторваться» от земли (рис. 2).

Наиболее распространенным видом прыжковых упраж-

СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТА

Как судить прыжки в высоту?

Участник соревнований по прыжкам в высоту имеет право на три попытки после каждой взятой высоты. Начальная высота устанавливается судьями в зависимости от подготовки спортсменов. Прыжок разрешается выполнять с любого разбега, отталкиваясь одной ногой. Приземляться

ми молока попробуй попрыгай, наделаешь шума. Но потом они привыкли и теперь даже сверяют часы, когда мы в семь утра выходим на лестничную площадку...»

Галя Пустовитенко,

1-й класс, пос. Вихоревка

«...Летом я был в спортивном лагере и впервые попробовал прыгнуть с шестом. Взял высоту 3 метра 20 сантиметров. И те

перь, я думаю, если из меня не получится прыгуна в высоту, перейду

на шест...»

Андрей Мешакин,

8-а класс, Калуга

«...Я стала прыгать в длину в третьем классе. Результат был очень низкий. Тренировки казались скучными, но я все равно занималась. Сейчас я прыгаю за пять метров. Наверно, это потому, что я сумела преодолеть себя...»

Наташа Яковлева,

Московская область

нений являются скачки на одной ноге и прыжки с ноги на ногу. Их надо выполнять сериями, по 20—30 прыжков. Полезны и прыжки на двух ногах, так называемая «лягушка». Все эти упражнения можно выполнять на дорожке стадиона, на газоне, на песке, на снегу и т. д.

К особой категории упражнений относятся прыжки через препятствия, чаще всего это барьеры, 5—10 штук (рис. 3).

Наиболее трудным видом упражнений является спрыги-вание с предмета высотой до 90 см с последующим впрыгиванием на другой предмет и далее в яму с песком _чрис. 4).

можно на любую часть тела. После взятия высоты планку

поднимают на пять сантиметров.

Соревнования судят: судья-измеритель и секретарь. Судья-измеритель устанавливает высоту, вызывает участников, секретарь в протоколе отмечает удачные и неудачные попытки.

Г. зонов,

судья всесоюзной категории

43