Техника - молодёжи 1961-12, страница 34

Техника - молодёжи 1961-12, страница 34

.ЖЕНЩИНЫ

MCI

.ЖЕНЩИНЫ

-

Вэйст:

15 -19

20-24

25-291

30-34

35-39

45-49

50-54

ВО-Г'ДГТ

13-19

2Q-2*

23-29

I30-34

33-39

40 44

77TT

50-54

-

РОСТ

•r

ii

M

ftr

■r

*r

■r

рост"'

■ г

I ■»

•r

tr

■p

■f

■t

Mt

1.IH

70, J 00

71.200

72.100

71.S00

74.100

74.700

7I.SOO

10,200

1.00

70. $00

00 700

14 100

17

It. 400

tl.200

t2.S00

tl

•IB

Ml

41

49,400

70.100

71 700

71. S00

7S.100

77.100

71 tOO

1.I7S

74.200

71, $00

12.100

14.400

14.400

•I

• t 400

It ico

i,m

• 5.100

47.400

70,100

71100

71.S00

77.100

77,100

i.os

71,tOO

74.200

7t.400

11.400

I1.S00

|4.t00

• I 200

•4400

L.

Ui

И

4S.I00

•7.100

4t

70.000

72.100

7S.100

71,100

1.021

71.700

71. tOO

74.700

71. tOO

•0.700

12.100

• 1

1) SCO

\

1.711

42.400

44

4S.100

47.100

4t

70 )00

71.S00

n IN

1.00

It. 400

11.700

71, tOO

74.400

71

7t,400

10.100

• 0.700

ма

40,100

11 100

4) S00

41.100

47 100

♦ 4,500

71.200

71.200

1,77»

47.100

4tl00

71,700

71.000

7 $.700

74,700

77 400

71

1.47»

И

40.100

41.700

• 1.S00

4S.100

44.700

40.100

4t

1.721

41. S00

44.200

40

4t,t00

71100

71.100

71

71.S00

Mi

57 100

SI.S00

St, tO0

41.700

41. S00

4 4. tOO

44.200

47.100

1.70

41.700

44.400

44.200

47,400

41 tOO

4t,IOO

70.100

71 200

Mil

SS.I00

17.100

SI~S 00

st.too

41.700

41

44.400

4S.100

1.471

st.too

41

44.400

4S.I00

47,100

41

41 100

4t. 400

-WW

1,41

14.400

SS.IOO

$4.700

so

St.too

41.700

41

и

1>

1.41

$0.100

41,200

42.400

44

4S.100

44.200

47,100

47 400

1.171

~S1

$4.400

SS.IOO

S4.700

SI.SOO

40.100

41.700

42.400

1,421

$4.200

St. 400

40.000

1X4 И

41, $00

44.400

• $,100

45 100

Ml

SI.700

S)

$4,400

SS.IOO

S7 100

St

40.100

41.200

■И»

(.00

S4,t00

S7.400

If «00

40.100

41.700

41

• 4

44,400

1 us

SO. «00

S2.200

S) soo

$4, tOO

S4.200

si

St.40C

40 )00

1.11»

SI.SOO

$4.200

II

5* «ОС

40.100

41.700

42,400

• 1

ьщ

i.it

4* too

S1 100

SI, 400

S4

SS J 00

S 7,100

SI $00

St, 400

1.H

S2.200

s« mi

$7 100

SI. $00

$M00

40 ICO

41,700

42.100

1.121

SI.100

$4

$4.200

17.400

SI. $00

st.too

40.000

♦ ' 20C

ВОЗРАСТ- РОСТ

В печати много говорилось о попытках американцев запустить в космос медные иголки. Об этом же говорил летчик-космонавт Г Титов в своем выступлении на XXII съезде КПСС. Объясните, чем вредны эти иголки?

А. Скворцов, г. Липецк

Сейчас трудно учесть все вредные последствия этого вероломного антинаучного «эксперимента*. Но сотни миллионов медных иголок, разбросанных в околоземном космическом пространстве создадут существенные помехи для астрономических и радиоастрономических наблюдений за небесными телами и процессами, происходящими во вселенной.

Эти микроскопические металлические объекты помешают работе радио- и телевизионных устройств. Длительное существование вокруг Земли такого металлизированного пояса представит серьезную опасность для космических летательных аппаратов. Столкновение даже с одной медной иголкой, обладающей огромной скоростью (около 8 км/сек), приведет к пробою корпуса космического корабля. В результате нарушится герметичность его некоторых изолированных от окружающего пространства кабин-отсеков. Вследствие этого в них установятся такие же условия, какие господствуют в космическом пространстве, чрезвычайно глубокий вакуум и температура, близкая к абсолютному нулю.

Все это, разумеется, немедленно скажется не только на работе научных приборов и устройств, нуждаю щихся в определенных условиях, но при наличии на космическом корабле подопышых животных или экипажа исследователей скажется на их жизнедеятельности. Вот почему не только советские ученые, но и прогрессивная мировая научная общественность осуждают подобные антинаучные эксперименты. Поэтому борьба за чистоту космического пространства, борьба против этого и подобных ему опытов — борьба за то. чтобы раскрытие тайн природы всегда служило только целям развития науки, культуры, экономики человечества.

Ч релмерная полнота и худоба не являются признаком здоровья. Но как определить границы нормального веса человека?

Я. Корольков, t. Смоленск

Нормальный вес человека устанавливается в соответствии с его полом, возрастом, ростом и формой скелета. Так, вес 29-летнего мужчины ростом в 1 м 70 см должен составлять 66 кг 200 г. Если же он весит 77 кг, го это значит, ему уже угрожает тучность. Тучность — чрезмерная по\нота — представляет собой болезнь, к которой необходимо относиться самым серьезным образом.

В США было проведено медицинское обследование среди 263 тыс. жителей. Это исследование показало следующее.

До 25 лет как у тучных людей, так и у людей с нормальным весом шансы на продолжительность жизни одинаковы. Но свыше этого возраста между ними намечается разница, которая с годами возрастает. После 45 лет избыток веса в 11 кг уменьшает на 25*/* возможность тучного человека достичь продолжительности жизни нормального человека, а 23 лишних кг сводят эту возможность до половины.

Такие болезни, как артериосклероз, гипертония и диабет, наблюдаются в два раза чаще у тучных людей, чем у людей с нормальным или недостаточным весом. Страдающие чрезмерной полнотой на 13в/е более подвержены заболеваниям ангиной и «а 11#/е — раком.

Чем же объясняется эта нездоровая полнота? Калории, принимаемые в виде пищи, некоторыми людьми расходуются не полностью и создают жировую перегрузку. Излишняя полнота объясняется неправильным функционированием сложной системы, регулирующей вес тела, точнее, объем жировых отложений. Это

приводит к тому, что тучный человек продолжает ощущать чувство голода, несмотря на то, что потребность его организма в калориях уже удовлетворена.

Для того чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо прежде всего организовать правильный режим питания. Подсчитано, что человек должен получать по 30 калорий на каждый килограмм своего веса. Это значит, что человек, весящий 70 кг, должен принимать в день 2 100 калорий. Для тучного эта цифра должна быть уменьшена вдвое — по 15 калорий на килограмм.

Принято считать, что одному килограмму веса соответствует 3 200 калорий, то есть если человек отказал себе в 3 200 калориях, он теряет 1 кг веса. Следовательно, если недостаток калорий будет составлять 500 калорий в день, за неделю человек потеряет 1 кг веса.

Однако ограничивать число калорий следует разумно. Нужно помнить о том. что, желая избавиться от жировой перегрузки, можно прекратить доступ достаточного количества калорий к мышечным тканям, если неправильно организовать режим питания.

В первую очередь следут резко ограничить употребление жиров и сахаристых веществ. На белки это ограничение не распространяется. Тучным людям предлагается следующий режим: 200. г мяса (40 г белков), 30 г сыра (10 г белков), 600 г овощей (зелени), 100 г свежих фруктов и 8 г масла.

На втой таблице даются правильные соотношения между возрастом, ростом и весом. Найдя в таблице свой рост (с л е-ва) и возраст (сверху), легко определить, сколько вы должны весить.

ркрипмшм/
Обсуждение
Понравилось?
Войдите чтобы оставить комментарий
Понравилось?