Техника - молодёжи 1961-12, страница 34
.ЖЕНЩИНЫ MCI .ЖЕНЩИНЫ
ВОЗРАСТ- РОСТ В печати много говорилось о попытках американцев запустить в космос медные иголки. Об этом же говорил летчик-космонавт Г Титов в своем выступлении на XXII съезде КПСС. Объясните, чем вредны эти иголки? А. Скворцов, г. Липецк Сейчас трудно учесть все вредные последствия этого вероломного антинаучного «эксперимента*. Но сотни миллионов медных иголок, разбросанных в околоземном космическом пространстве создадут существенные помехи для астрономических и радиоастрономических наблюдений за небесными телами и процессами, происходящими во вселенной. Эти микроскопические металлические объекты помешают работе радио- и телевизионных устройств. Длительное существование вокруг Земли такого металлизированного пояса представит серьезную опасность для космических летательных аппаратов. Столкновение даже с одной медной иголкой, обладающей огромной скоростью (около 8 км/сек), приведет к пробою корпуса космического корабля. В результате нарушится герметичность его некоторых изолированных от окружающего пространства кабин-отсеков. Вследствие этого в них установятся такие же условия, какие господствуют в космическом пространстве, чрезвычайно глубокий вакуум и температура, близкая к абсолютному нулю. Все это, разумеется, немедленно скажется не только на работе научных приборов и устройств, нуждаю щихся в определенных условиях, но при наличии на космическом корабле подопышых животных или экипажа исследователей скажется на их жизнедеятельности. Вот почему не только советские ученые, но и прогрессивная мировая научная общественность осуждают подобные антинаучные эксперименты. Поэтому борьба за чистоту космического пространства, борьба против этого и подобных ему опытов — борьба за то. чтобы раскрытие тайн природы всегда служило только целям развития науки, культуры, экономики человечества. Ч релмерная полнота и худоба не являются признаком здоровья. Но как определить границы нормального веса человека? Я. Корольков, t. Смоленск Нормальный вес человека устанавливается в соответствии с его полом, возрастом, ростом и формой скелета. Так, вес 29-летнего мужчины ростом в 1 м 70 см должен составлять 66 кг 200 г. Если же он весит 77 кг, го это значит, ему уже угрожает тучность. Тучность — чрезмерная по\нота — представляет собой болезнь, к которой необходимо относиться самым серьезным образом. В США было проведено медицинское обследование среди 263 тыс. жителей. Это исследование показало следующее. До 25 лет как у тучных людей, так и у людей с нормальным весом шансы на продолжительность жизни одинаковы. Но свыше этого возраста между ними намечается разница, которая с годами возрастает. После 45 лет избыток веса в 11 кг уменьшает на 25*/* возможность тучного человека достичь продолжительности жизни нормального человека, а 23 лишних кг сводят эту возможность до половины. Такие болезни, как артериосклероз, гипертония и диабет, наблюдаются в два раза чаще у тучных людей, чем у людей с нормальным или недостаточным весом. Страдающие чрезмерной полнотой на 13в/е более подвержены заболеваниям ангиной и «а 11#/е — раком. Чем же объясняется эта нездоровая полнота? Калории, принимаемые в виде пищи, некоторыми людьми расходуются не полностью и создают жировую перегрузку. Излишняя полнота объясняется неправильным функционированием сложной системы, регулирующей вес тела, точнее, объем жировых отложений. Это приводит к тому, что тучный человек продолжает ощущать чувство голода, несмотря на то, что потребность его организма в калориях уже удовлетворена. Для того чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо прежде всего организовать правильный режим питания. Подсчитано, что человек должен получать по 30 калорий на каждый килограмм своего веса. Это значит, что человек, весящий 70 кг, должен принимать в день 2 100 калорий. Для тучного эта цифра должна быть уменьшена вдвое — по 15 калорий на килограмм. Принято считать, что одному килограмму веса соответствует 3 200 калорий, то есть если человек отказал себе в 3 200 калориях, он теряет 1 кг веса. Следовательно, если недостаток калорий будет составлять 500 калорий в день, за неделю человек потеряет 1 кг веса. Однако ограничивать число калорий следует разумно. Нужно помнить о том. что, желая избавиться от жировой перегрузки, можно прекратить доступ достаточного количества калорий к мышечным тканям, если неправильно организовать режим питания. В первую очередь следут резко ограничить употребление жиров и сахаристых веществ. На белки это ограничение не распространяется. Тучным людям предлагается следующий режим: 200. г мяса (40 г белков), 30 г сыра (10 г белков), 600 г овощей (зелени), 100 г свежих фруктов и 8 г масла. На втой таблице даются правильные соотношения между возрастом, ростом и весом. Найдя в таблице свой рост (с л е-ва) и возраст (сверху), легко определить, сколько вы должны весить. ркрипмшм/ |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
