Юный техник 1970-09, страница 53

«ПОЯС» БОКСЕРА

Тбилисский спортсмен Теймураз Казанов предложил использоваль для тренировок боксеров специальный пояс Oh позволяет развивать те мышцы, которые участв>ют при ненесении удара. Этот тренажер хорош тем, и_то им можно пользоваться и во вре.ля бе>а.

Пояс боксера напоминает укороченный патронташ с рядами гнезд под «патроны». Ими могут быть карандаши или коуглые металлические стержни. Стержни — а их всего пять — расставлены в гнездах патронташа двумя рядами в виде латинской буквы «дубль вэ». Между ними пропущена гибкая стальная лента, на обоих концах которой прикоеплены рукоятки. Достаточно потяиуть за одну рукоятку ослабив другую, и лента начинает медленно перемещаться, извиваясь между стержнями, как змея. Чем ближе расположены цруг к другу стержни, тем бспьше усилий нуж

но приложить к рукоятке, чтобы протащить лемту с одного конца до другою Размер ленты выбирается по длине рук спортсмена, занявшего исходную боксерскую стойку.

Вот как тренировался с новым cHaph дом. «Пояс» наденьте ^так, как показано на рисунке. Затяните ремень возьмитесь за ручки ленты и начинайте протягивать по очереди через пояс, стараясь скоординировать усилия с бегом. С непривычки бежать трудно: нарушена координация движения рук и ног. Быстро наступает усталость — приходится дополнительно затрачивать усилия на продергивание ленты, нагружая мышцы рук и туловища. Тренироваться можно начинать oi пяти минут, постепенно увеличивая время тренировки до получаса. Вскоре вы почувствуете, как крепнут ваши мышцы

Г ПЕТРОВ

ТРЕНЕР-«ЗАЙЧИК»

Вы, конечно, знэете d том, что бегун, тренируясь, еле f,ye- за лидером. Темп бегл задает »м, ..»ще всего i,_нер. "о /огда Tpei.ep не ви^ит о иоок свсего "одопечнего. И вот I 1лоорато^ии спор-ивной биомеханики 0м< кого и ститута физг~ льтуоы бг >л создан электросветовой лирэр.

...Одна зл 1 >угой вспыхивают лампочки, установленньи вдоль бедовой эрпжки. Издали кажемся, что по кругу бежит солнечный зайчик. А ^а ним гонится спортсмен. <-Чай-чик» ускорил бег, бегун — тоже. А тренер лишь pel ули-рует скооость бега да время от времени делает замечания.

52