Тело человека №44, страница 12

Здоровый образ жизни во время менопаузы

Хотя ЗГТ действительно хорошо помогает большому числу женщин, это не единственный метод лечения, и при отсутствии симптомов в ней нет необходимости. Женщинам в период менопаузы рекомендуется регулярно проходить медосмотр для выявления сердечно-сосудистых заболеваний и других осложнений. Упражнения, такие как пешие прогулки, необходимы для здоровья и помогают увеличить плотность костной ткани женщины в любом возрасте.

Диеты и пищевые добавки

Витамины и минеральные вещества, которые особенно необходимы в менопаузе, организм в норме получает из хорошо сбалансированной диеты. Диета женщин в менопаузе должна обязательно содержать достаточное количество свежих фруктов и овощей. Потребление соли желательно снизить, так как после менопаузы повышается кровяное давление. Потребление

Многие женщины для противодействия симптомам менопаузы выбирают заместительную гормональную терапию (ЗГТ). Кроме того, могут использоваться пищевые добавки и негормональные лекарственные препараты.

В предшествующий менопаузе период менструальный цикл становится нерегулярным. О наступлении менопаузы говорят, когда менструации у женщины отсутствуют в течение как минимум года. Также менопауза может подтверждаться гормональными тестами. Для этого проводится анализ крови для выявления уровня ФСГ (в менопаузе повышается) и эстрогена, продукция которого практически прекращается.

РОЛЬ ЗГТ Не всем женщинам назначается заместительная гормональная

терапия. Решение о ее применении пациентка принимает самостоятельно, вместе со своим партнером и врачом. Прием препаратов ЗГТ рекомендуется женщинам, перенесшим гистерэктомию (удаление матки), особенно если она сопровождалась удалением яичников, и тем, у которых в семейном анамнезе отмечен остеопороз. В то же время некоторым женщинам, например имеющим фибромы или страдающим от мигрени, а также имеющим в анамнезе тромбозы и уплотнения в молочных железах, ЗГТ противопоказана.

▲ ЗГТ используется для компенсации дефицита гормонов в период менопаузы. Это может предупредить развитие остеопороза.

Предупреждение и лечение менопаузального остеопороза

<4 На электронной микрофотографии кости, пораженной остеопорозом, видна ее пористая структура - результат потери костной ткани.

► Следствием остеопороза могут быть компрессионные переломы тел позвонков. Это приводит к округлению спины, как видно на этой рентгенограмме.

► Растительные препараты могут помочь некоторым женщинам в период менопаузы. Зверобой, ромашка и другие травы могут облегчить симптомы, но должны применяться с осторожностью.

Остеопороз - самый опасный побочный эффект снижения уровня эстрогена, связанного с менопаузой. Это заболевание, характеризующееся нарушением структуры костной ткани вследствие деминерализации.

Общая масса кости снижается, а ее ткань становится пористой и подверженной риску переломов, особенно в запястьях, бедрах и позвоночнике.

Остеопороз может развиться во время и особенно после наступления менопаузы. Предупредительные меры включают здоровую диету, обогащенную кальцием и витамином Д, снижение употребления алкоголя и использование регулярных упражнений с отягощением для предупреждения потери костной ткани.

мяса должно быть умеренным, а уровень жиров - минимальным, поскольку в этот период повышается уровень холестерина. Исключением являются жиры, содержащиеся в рыбе. Они содержат здоровые омега-3 жирные кислоты, которые укрепляют иммунную систему и помогают бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Облегчить симптомы менопаузы могут также травяные пищевые добавки, особенно содержащие фитоэстрогены. Эти вещества растительного происхождения, близкие по строению эстрогену, содержатся в сое, льняном семени, в побегах красного клевера, а также в ревене, батате, сельдерее и петрушке.

ЛЕЧЕНИЕ

Постменопаузальный остеопороз поддается лечению комбинированными бифосфонатны-ми препаратами - как самостоятельно, так и в сочетании с кальцием. Пациентов, которым назначены эти препараты, внимательно наблюдают в связи с возможными побочными эффектами. Особенно часто наблюдается раздражение слизистых пищевода и желудка. Бифосфонаты следует принимать утром натощак, запивая полным стаканом воды.

РЕПРОДУКТИВНАЯ МЕДИЦИНА: Репродуктивная система женщины

Ведение менопаузы