Тело человека №74, страница 9

ТЕРАПИЯ: Физиотерапия

Физическая реабилитация после спортивных травм

Методы физической реабилитации чрезвычайно эффективны в лечении травм, полученных во время спортивных занятий. Главной их задачей является восстановление и поддержание нормальной функции поврежденной части тела.

Многим из нас знакома такая картина: во время футбольного матча на поле выбегает спортивный врач и оказывает помощь пострадавшему игроку, имея в распоряжении лишь влажную губку. Однако при большинстве спортивных травм необходим более серьезный курс лечения после матча.

КЛАССИФИКАЦИЯ ТРАВМ Спортивные травмы принято классифицировать на несколько типов, каждый из которых включает подтипы, зачастую ассоциируемые с конкретными видами спорта или физической активности. За исключением переломов, в лечении которых физиотерапевтические методы не применяются, выделяют следующие типы спортивных травм:

■ тендиниты и тендосиновиты;

■ бурситы;

■ капсулиты;

■ растяжения связок;

■ перенапряжение, надрывы и разрывы мышц;

■ травмы паховой области;

■ болезнь Осгуда - Шлаттера;

■ повреждение связок и хрящей коленного сустава.

РАЗДЕЛ

18

ЛИСТ 8

Профилактика спортивных травм

А Для снижения травматизма в любом виде спорта важно перед началом тренировки выполнить полный комплекс разми-ночных упражнений. Заканчивая тренировку, рекомендуется выполнить упражнения, помогающие телу восстановиться после интенсивной нагрузки.

Многих травм в спорте можно избежать, придерживаясь простых правил.

■ При регулярных тренировках следует обратиться к специалисту по спортивной медицине для подбора оптимального комплекса разминочных и завершающих упражнений для данного вида спорта. Эти упражнения нужно обязательно выполнять до и после каждой тренировки.

■ Очень важно, чтобы обувь была правильно подобрана и соответствовала как виду спорта, так и типу поверхности игрового поля. Она должна хорошо фиксировать ногу.

■ Адекватные по частоте

и длительности периоды отдыха между тренировками также снижают вероятность травмы. В особенности это касается хронических повреждений,

^ Правильно подобрать обувь очень важно. Она должна соответствовать виду спорта и обеспечивать хорошую фиксацию стопы и голеностопа.

например привычного растяжения связок или мышц.

Если травма все же произошла, спортивный реабилито-лог проводит комплекс мер по известной в спортивном мире формуле - ПЛДП (покой, лед, давление, подъем). Такая

схема является стандартом первой помощи при спортивных травмах и применяется до выяснения степени тяжести травмы. В первые 24 часа после травмы обычно не принимают никаких других мер, за исключением ультразвука.

псмены - как профессионалы. Жители - подвержены риску В^адаль в их лечении играет