Техника - молодёжи 1984-11, страница 30

Приборы, психика и аутотренинг

СЕРГЕЙ СМИРНОВ, аспирант

Вот что написал в книге «Живем ли мы свой век» лауреат Ленинской премии, академик АМН СССР Федор Григорьевич Углов:

«...Несомненно, что при заболеваниях сердечно-сосудистой системы перенапряжение нервной системы и психоэмоциональные стрессы являются главной причиной острых инфарктов, нередко со смертельными исходами. Вот почему профилактика целого ряда сердечно-сосудистых заболеваний, снижение смертельных исходов при них выходят за рамки сугубо медицинских воздействий, а в значительной степени носят социаль но-общественный характер...»

Итак, стресс.. Понервничал человек на работе стресс, поднялось давление. Услышал в троллейбусе или магазине заурядную грубость — снова стресс... И уже городской житель, запивая глотком воды очередную таблетку, обреченно констатирует: «Все болезни от нервов...»

Так что же делать? Ликвидировать все раздражители, поступающие извне? Но это почти невозможно —■ ведь нужно ходить на работу, общаться с людьми, хлопотать по дому, волноваться, переживать.

Стоп! Переживать? А не лучше ли избавиться от переживаний? Что думает по этому поводу автор вышеупомянутой книги?

Заглянем в нее снова. «Нужно научиться помогать организму справляться со всевозрастающим темпом жизни, с обилием умственных и эмоциональных нагрузок. Наверное, пришло такое время, и человек достаточно созрел для постижения науки управления собой. Но вот вопрос: есть ли такая наука? Есть ли у человечества опыт в этой области?»

Ну в какой-то степени есть. Дав-ным-давно появилась на Востоке, в Индии, йога — натурфилософская система, одним из направлений которой стало стремление научиться управлять, в частности, эмоциональными реакциями организма. Некоторые «умельцы» достигали порой довольно серьезных результатов, выглядевших весьма необычно. В свое время медицина нереняла кое-что из йогической практики и разработала ее упрощенные варианты — аутогенную тренировку и ряд других «формул релаксации». Одни методики привлекали кажущейся простотой освоения, другие — восточной экзотикой. Многие начали осваивать «новые» упражнения в надежде обрести или поправить здоровье. К сожалению, статистика не фиксировала, кто из больных (или

28

потенциально больных), занимаясь аутотренингом на свой страх и риск, помог себе, а кто не помог. Так что говорить об эффективности всех этих систем «психорегуляции» как о проверенном факте пока нельзя Да и более того, ведь человек, занимакь щийся аутотренингом, работает над собой как бы вслепую — он не видит. не регистрирует приборами результаты своих упражнений. Все происходит на глазок — вроде бы успокаиваются нервы, упорядочива-' ются мысли, смягчаются эмоции. Но любой специалист знает, что для хорошего результата нужны точные замеры, ведь вряд ли какому-нибудь больному понравится сегодня врач, который исследует его сердце без электрокардиографа, а просто приложившись ухом к груди! Сам же человек, как правило, не в силах сознательно оценить, «промерить» без аппарата течение многих своих физиологических процессов. Каково сейчас у вас кровяное давление? Температура кожного покрова? Пульс?-

А попробуйте — будь вы больным или здоровым регулировать свое кровяное давление без всяких рекомендаций и советов со стороны, получится у вас? Вряд ли. Вы будете напоминать баскетболиста, который хочет научиться попадать мячом в корзину с завязанными глазами. Нужно снять эту повязку, чтобы видеть, попал мяч или нет, и, оценивая неудачи, «подобрать» и закрепить то внутреннее состояние организма, которое обеспечивает нужные силу и направление броска.

А как это сделать?

Известно, что достижение цели, находящейся во внешнем мире, осу ществляется за счет обратной связи через наши органы чувств, которые и приспособлены природой именно для этого. А вот сознательное об-

Если мы имеем возможность видеть, как меняется температура поверхности нашего тела, то сможем научиться регулировать ее в пределах до 5° С.

щение с внутренней средой организма в «нормальных условиях» весьма затруднено — регуляция происходящих в ней процессов проводится вне тех зон центральной нервной системы, где текут процессы, определяющие наше сознание.

Значит, как-то надо подключить внутреннюю среду к осознаваемым информационным каналам, например к зрению или слуху. Давайте с помощью электроники проследим, например, за работой сердца.

В сущности, задача не такая уж сложная. Ведь применяют же в медицине и электрокардиографы, и электроэнцефалографы, массу других «визуализирующих» приборов. Взять да и снабдить ими любого желающего заниматься «электронным аутотренингом». Но, во-первых, для этого надо изготовить десятки тысяч таких, прямо скажем, дорогостоящих инструментов. А во-вторых, не так-то просто научить человека расшифровывать их показания. Попробуйте-ка без особой подготовки разобраться хотя бы в элементарной электрокардиограмме! Не получится.

Значит, нужны какие-то другие аппараты, которые могли бы достаточно точно регистрировать состояние организма и в то же время выдавать информацию в понятном для неподготовленного человека виде.

Что ж, такие приборы созданы. Они даже объединяются в большие регистрирующие системы. А управление работой (или состоянием) внутренних органов с их помощью получило название «биологической обратной связи», или, иначе, «адаптивного биоуправления».

Конечно, и подобные приборы, и системы только-только внедряются в исследовательскую практику, да и сам метод адаптивного биоуправления пока еще не вышел за границы «опробования». Но исследования идут, и очень серьезные, во многих лабораториях мира.

Но каковы результаты? Приведем несколько примеров.

Известно, что для снятия стресса при аутогенной тренировке прежде всего нужно добиться глубокого мышечного расслабления. Однако для многих людей с легковозбудимым типом нервной системы это оказывается весьма нелегким делом. А иногда кажущаяся «мягкость мышц» оборачивается на самом деле повышением мышечного напряжения! Но если мы подключим больного к аппаратуре, регистрирующей и переводящей самые тонкие изменения электрической активности мышц в звуковой или зрительный сигнал, то