Костёр 1986-10, страница 47




Костёр 1986-10, страница 47

СЕМЕ ИНАЯ

ФЕРМА

Начало см. на стр. 39

Возвращались из телятника, взявшись за руки. Вийу все допытывалась у папы, есть у нее уже мозоли на ладонях или нет.

— Есть, и твердые, — делал большие глаза папа и щупал гладкую ладошку дочери шершавыми пальцами.

Дома пахло оладьями, их испекла бабушка, приехавшая к тому времени, как проснулись внуки. Вийу стала взахлеб рассказывать про Кузю, жаворонка и рыжего теленка. Накуксилась Кадри, а Мярт оглушительно заревел, потом сквозь всхлипывания едва удалось разобрать:

— Хочу к телятам.

Бабушка гладила внуков по

русым волосам, успокаивала, что, мол, скоро подрастут и непременно будут помогать маме и папе, а как же без этого.

День покатился своим чередом. Дети носились рядом с домом на велосипедах, играли в песочнице. Малле довязывала свитер, спешила. Посадка огорода кончилась, но вот-вот начнется прополка. А за шерстью в город ездить не надо, у них семь овец с ягнятами. Юрий в это время колесил по району вместе с зоотехником, подменяя заболевшего водителя.

Вечером Вийу опять помогала маме и папе в телятнике. Кадри оставили дома помогать бабушке укладывать расшалившегося Мярта.

— Это твоя помощь семье,— сказал ей Юрий.

Долгий весенний день заканчивался, прошел он в обычных крестьянских хлопотах. Скворец, устав от пения, сидел у летка. Умолкли жаворонки. Набежала тучка, пролилась на земл'Ю скорым и теплым дождем. Юрий сидел с Малле на крыльце, слушал, как стекает с крыши вода в подставленную бочку. Хороший был день, добрый.

В. ТЕРЕШКИН Фото автора

1

НАШИ НОВОСТИ

Управление легкой атлетики Государственного комитета СССР по физической культуре и спорту и редакция журнала «Костер» приняли решение о проведении Восьмых всесоюзных соревнований СК «Кузнечик».

По традиции они будут проведены в Ленинграде во время зимних каникул, 7 и 8 января будущего года.

Заявки на участие в соревнованиях принимаются до 1 декабря сего года.

ВСЕМ! ВСЕМ! ВСЕМ!

Домашнее задание

Упражнение № 1.

Подготовка к выполнению. Возьмите большой мяч — волейбольный, баскетбольный или футбольный и кусочек мела. Нарисуйте на стене круг, чтобы его диаметр соответствовал размеру вашего мяча. Затем отойдите от стены на три-четыре шага. Мяч держите в руках, поднятых над головой.

Выполнение. Выпрыгивая вверх, старайтесь послать мяч

точно в круг. Ловить его нужно также в» прыжке и не приземляясь вновь отправлять в цель.

Повторяется сериями: три подхода по 10—15 прыжков.

Упражнение № 2.

Подготовка к выполнению. Лицом вниз ложитесь на ровную поверхность (пол в зале, комнате или спортплощадка). Руки прямые, на уровне груди, упираются в пол или землю. Ноги на носках, таз опущен, голова поднята.

Выполнение. Передвигаясь на руках (ноги неподвижны) по часовой стрелке, совершите полный круг, вернувшись в начальную, точку.

Повторите три раза с небольшими паузами для отдыха. Следите, чтобы тело было вытянуто «в струнку».

Упражнение № 3.

Подготовка к выполнению. Встаньте лицом к стенке, в шаге от нее. Руки на уровне груди упираются в стену.

Выполнение. Бег на месте с высоко поднятыми коленями. Каждый подход — не менее тридцати шагов. Один шаг —

движение левой и правой ноги. Темп — сначала медленный, затем все быстрей и быстрей. Последние десять шагов делайте предельно быстро, стараясь одновременно как бы сдвинуть стенку руками.

Во время одного занятия надо сделать три подхода.

Упражнения № 1, 2 и 3 нужно выполнять несколько раз в неделю в течение месяца, включая их в утреннюю зарядку и разминку на тренировке. А через месяц можно приступить к контрольной работе.

Контрольная работа

1. Бег на 20 метров с высокого старта.

2. Прыжок в длину с места.

3. Толкание набивного мяча или груза весом 3 кг.

4. Прыжок в высоту с места толчком двух ног. Вытянув руку вверх, проведите мелом

42



Обсуждение
Понравилось?
Войдите чтобы оставить комментарий
Понравилось?