Костёр 1986-10, страница 47
СЕМЕ ИНАЯ ФЕРМА Начало см. на стр. 39 Возвращались из телятника, взявшись за руки. Вийу все допытывалась у папы, есть у нее уже мозоли на ладонях или нет. — Есть, и твердые, — делал большие глаза папа и щупал гладкую ладошку дочери шершавыми пальцами. Дома пахло оладьями, их испекла бабушка, приехавшая к тому времени, как проснулись внуки. Вийу стала взахлеб рассказывать про Кузю, жаворонка и рыжего теленка. Накуксилась Кадри, а Мярт оглушительно заревел, потом сквозь всхлипывания едва удалось разобрать: — Хочу к телятам. Бабушка гладила внуков по русым волосам, успокаивала, что, мол, скоро подрастут и непременно будут помогать маме и папе, а как же без этого. День покатился своим чередом. Дети носились рядом с домом на велосипедах, играли в песочнице. Малле довязывала свитер, спешила. Посадка огорода кончилась, но вот-вот начнется прополка. А за шерстью в город ездить не надо, у них семь овец с ягнятами. Юрий в это время колесил по району вместе с зоотехником, подменяя заболевшего водителя. Вечером Вийу опять помогала маме и папе в телятнике. Кадри оставили дома помогать бабушке укладывать расшалившегося Мярта. — Это твоя помощь семье,— сказал ей Юрий. Долгий весенний день заканчивался, прошел он в обычных крестьянских хлопотах. Скворец, устав от пения, сидел у летка. Умолкли жаворонки. Набежала тучка, пролилась на земл'Ю скорым и теплым дождем. Юрий сидел с Малле на крыльце, слушал, как стекает с крыши вода в подставленную бочку. Хороший был день, добрый. В. ТЕРЕШКИН Фото автора 1 НАШИ НОВОСТИ Управление легкой атлетики Государственного комитета СССР по физической культуре и спорту и редакция журнала «Костер» приняли решение о проведении Восьмых всесоюзных соревнований СК «Кузнечик». По традиции они будут проведены в Ленинграде во время зимних каникул, 7 и 8 января будущего года. Заявки на участие в соревнованиях принимаются до 1 декабря сего года. ВСЕМ! ВСЕМ! ВСЕМ! Домашнее задание Упражнение № 1. Подготовка к выполнению. Возьмите большой мяч — волейбольный, баскетбольный или футбольный и кусочек мела. Нарисуйте на стене круг, чтобы его диаметр соответствовал размеру вашего мяча. Затем отойдите от стены на три-четыре шага. Мяч держите в руках, поднятых над головой. Выполнение. Выпрыгивая вверх, старайтесь послать мяч точно в круг. Ловить его нужно также в» прыжке и не приземляясь вновь отправлять в цель. Повторяется сериями: три подхода по 10—15 прыжков. Упражнение № 2. Подготовка к выполнению. Лицом вниз ложитесь на ровную поверхность (пол в зале, комнате или спортплощадка). Руки прямые, на уровне груди, упираются в пол или землю. Ноги на носках, таз опущен, голова поднята. Выполнение. Передвигаясь на руках (ноги неподвижны) по часовой стрелке, совершите полный круг, вернувшись в начальную, точку. Повторите три раза с небольшими паузами для отдыха. Следите, чтобы тело было вытянуто «в струнку». Упражнение № 3. Подготовка к выполнению. Встаньте лицом к стенке, в шаге от нее. Руки на уровне груди упираются в стену. Выполнение. Бег на месте с высоко поднятыми коленями. Каждый подход — не менее тридцати шагов. Один шаг — движение левой и правой ноги. Темп — сначала медленный, затем все быстрей и быстрей. Последние десять шагов делайте предельно быстро, стараясь одновременно как бы сдвинуть стенку руками. Во время одного занятия надо сделать три подхода. Упражнения № 1, 2 и 3 нужно выполнять несколько раз в неделю в течение месяца, включая их в утреннюю зарядку и разминку на тренировке. А через месяц можно приступить к контрольной работе. Контрольная работа 1. Бег на 20 метров с высокого старта. 2. Прыжок в длину с места. 3. Толкание набивного мяча или груза весом 3 кг. 4. Прыжок в высоту с места толчком двух ног. Вытянув руку вверх, проведите мелом 42 |
