Òåõíèêà - ìîëîä¸æè 1980-07, ñòðàíèöà 19

Òåõíèêà - ìîëîä¸æè 1980-07, ñòðàíèöà 19
OilÈ1Ó1ÏÈÀÄÀ-80. ÒÅÕÍÈÊÀ È ÑÏÎÐÒ

ìàì, ïðèâëåêëè âíèìàíèå âðà÷åé è ïñèõîëîãîâ åùå â ïðîøëîì âåêå. Ïîñòåïåííî èç íàáëþäåíèé âûÿâèëèñü òðè âèäà ïåðèîäè÷åñêèõ èçìåíåíèé ñàìî÷óâñòâèÿ è ñïîñîáíîñòåé ÷åëîâåêà: ôèçè÷åñêèé öèêë äëèòåëüíîñòüþ â 23 äíÿ, ýìîöèîíàëüíûé — 28 äíåé è èíòåëëåêòóàëüíûé — 33 äíÿ.

 êàæäîì öèêëå ïåðâàÿ ïîëîâèíà ñîñòàâëÿåò ïîëîæèòåëüíóþ ôàçó, à âòîðàÿ — îòðèöàòåëüíóþ. Òàê, ïåðâàÿ ïîëîâèíà ôèçè÷åñêîãî öèêëà — åå ïðîòÿæåííîñòü 11,5 äíÿ — õîðîøåå âðåìÿ äëÿ èíòåíñèâíûõ òðåíèðîâîê è ëþáîé äðóãîé äåÿòåëüíîñòè, òðåáóþùåé îùóòèìîé ðàáîòû ìóñêóëîâ.  òàêèå äíè ñïîðòñìåí ñëîâíî îòêðûâàåò íîâûå ñèëû, óñòàëîñòü íå ïðèõîäèò ê íåìó äàæå ïðè ïîâûøåííûõ è äëèòåëüíûõ íàãðóçêàõ. À â îòðèöàòåëüíîé ôàçå ÷åëîâåê îùóùàåò ñíèæåíèå òîíóñà è âûíîñëèâîñòè îðãàíèçìà, ëåã÷å óñòàåò.

Àíàëîãè÷íî äåëèòñÿ íà äâå ðàâíûå ïî ïðîäîëæèòåëüíîñòè ÷àñòè è ýìîöèîíàëüíûé öèêë (êñòàòè, åãî ïîëíàÿ äëèòåëüíîñòü ïî÷òè ðàâíà ëóííîìó ìåñÿöó). Õîðîøèå (ïîëîæèòåëüíûå) äíè âîîðóæàþò ñïîðòñìåíà îïòèìèçìîì, â ýòî âðåìÿ îí äàæå ñêëîíåí ïåðåîöåíèâàòü ñâîè âîçìîæíîñòè. Åñòü è äðóãèå ïðèçíàêè, îáùèå äëÿ âñåõ: ïîâûøåííàÿ áîäðîñòü, îáëåã÷åííîñòü êîíòàêòîâ ñ îêðóæàþùèìè. Âî âòîðîé ôàçå öèêëà äàþò î ñåáå çíàòü îòðèöàòåëüíûå ýìîöèè. Åñëè ïðåäñòîèò òðóäíîå ñîðåâíîâàíèå, ñïîðòñìåí ãîòîâèòñÿ ê íåìó ÷åðåç ñèëó.

 ïîëîæèòåëüíîé ôàçå èíòåëëåêòóàëüíîãî öèêëà ÷åëîâåêó ëåã÷å äàþòñÿ ó÷åáà, âñÿêîãî ðîäà òâîð÷åñêàÿ äåÿòåëüíîñòü. Ýòî îáñòîÿòåëüñòâî ñòàðàþòñÿ èñïîëüçîâàòü øàõìàòèñòû, ãîòîâÿñü ê îòâåòñòâåííûì ìàò÷àì.

Âî âñåõ òðåõ ïåðèîäàõ äåíü ïåðåõîäà èç ïîëîæèòåëüíîé ôàçû â îòðèöàòåëüíóþ è îáðàòíî íàçûâàþò íóëåâûì, èëè êðèòè÷åñêèì. Èìåííî â êðèòè÷åñêèé äåíü ôèçè÷åñêîãî öèêëà, êàê ïîêàçàëè íàáëþäåíèÿ, ñ ëþäüìè ÷àùå ïðîèñõîäÿò íåñ÷àñòíûå ñëó÷àè, äîðîæíûå ïðîèñøåñòâèÿ. Àíàëîãè÷íûå ïåðåõîäíûå äíè ýìîöèîíàëüíîãî öèêëà ÷ðåâàòû ýìîöèîíàëüíûìè ñðûâàìè. Áûâàåò, ÷òî äâà íóëåâûõ äíÿ ñîâïàäàþò. Òîãäà ÷åëîâåêó íàäî áûòü îñîáåííî îñòîðîæíûì è âíèìàòåëüíûì. Íà íåêîòîðûõ àâòîòðàíñïîðòíûõ ïðåäïðèÿòèÿõ âîäèòåëè â òàêèå äíè íå ñàäÿòñÿ çà ðóëü, à âûïîëíÿþò â ïàðêå ðàáîòó ïî ðåìîíòó ìàøèí.

Êðèòè÷åñêèé äåíü èíòåëëåêòóàëüíîãî öèêëà ñàì ïî ñåáå íå ñ÷èòàåòñÿ ñòîëü âàæíûì, êàê äâà äðóãèõ. Íî åñëè îí ñîâïàäàåò ñ àíàëîãè÷íûì äíåì äðóãîãî öèêëà, òî ñóììàðíûé ýôôåêò óâåëè÷èâàåòñÿ.

×àñòîòó ÷åðåäîâàíèÿ òàêèõ äíåé íåòðóäíî ïîäñ÷èòàòü.  ñðåäíåì íóëåâûå äíè ôèçè÷åñêîãî èëè ýìîöèî-

2 «Òåõíèêà — ìîëîäåæè» ¹ 7

íàëüíîãî öèêëà âûïàäàþò îäèí ðàç â 6 äíåé. Äâîéíûå íóëåâûå äíè ñëó÷àþòñÿ â ãîäó ïðèìåðíî 6 ðàç, à òðîéíûå — ëèøü îäíàæäû.

Ìåòîäèêà âû÷èñëåíèé âñåõ òðåõ ðèòìîâ ñòðîèòñÿ íà òîì, ÷òî áèîëîãè÷åñêèå ÷àñû ÷åëîâåêà íà÷èíàþò òèêàòü â òîò ñàìûé ìîìåíò, êîãäà îí ïîÿâëÿåòñÿ íà ñâåò. Ïîýòîìó ïîäñ÷åò íà÷èíàþò ñ îïðåäåëåíèÿ ïîëíîãî ÷èñëà äíåé æèçíè îò äíÿ ðîæäåíèÿ äî ïåðâîãî äíÿ ðàññìàòðèâàåìîãî ìåñÿöà. Ïîëó÷åííîå ÷èñëî äåëÿò íà ïåðèîä êàæäîãî öèêëà, òî åñòü ñíà÷àëà íà 23, çàòåì íà 28 è, íàêîíåö, íà 33. Ïîëó÷åííûå â ðåçóëüòàòå äåëåíèÿ îñòàòêè îïðåäåëÿþò ïîëîæåíèå êàæäîãî èç öèêëîâ íà ïåðâûé äåíü ìåñÿöà.

Íàéäåì, ê ïðèìåðó, áèîðèòìû ÷åëîâåêà, ðîäèâøåãîñÿ 24 äåêàáðÿ 1934 ãîäà, íà 1 ÿíâàðÿ 1980 ãîäà. Ïîëíûå èñïîëíèâøèåñÿ åìó 45 ëåò óìíîæàåì íà 365 äíåé, ïîëó÷àåì 16 425 äíåé. Ïðèáàâëÿåì 7 äíåé, îñòàâøèåñÿ â 1979 ãîäó, è åùå 11 äíåé çà ñ÷åò âèñîêîñíûõ ëåò. Ïîëíîå ÷èñëî äíåé æèçíè íà âûáðàííóþ íàìè äàòó ñîñòàâèò, ñòàëî áûòü, 16 443 äíÿ. Ðåçóëüòàòû äåëåíèÿ íà 23, 28 è 33 áóäóò ñëåäóþùèìè: 714 (21), 587 (7), 498 (9). Îñíîâíûå öèôðû îçíà÷àþò êîëè÷åñòâî èñòåêøèõ ïîëíûõ öèêëîâ, à öèôðû â ñêîáêàõ — îñòàòêè, õàðàêòåðèçóþùèå ïîëîæåíèå êàæäîãî öèêëà â îòäåëüíîñòè. À èìåííî, ôèçè÷åñêîå ñîñòîÿíèå ýòîãî ÷åëîâåêà íà 1 ÿíâàðÿ 1980 ãîäà áûëî â îòðèöàòåëüíîé ôàçå (øåë 22-é äåíü öèêëà), à ýìîöèîíàëüíîå è èíòåëëåêòóàëüíîå — â ïîëîæèòåëüíîé (øåë 8-é è 10-é äåíü ýòèõ öèêëîâ ñîîòâåòñòâåííî). Íóëåâûõ äíåé íà èçáðàííóþ äàòó íå ïðèõîäèëîñü.

Âçÿâ áóìàãó-ìèëëèìåòðîâêó, ìîæíî çà êàêîé-íèáóäü ÷àñ íà÷åðòèòü ñèíóñîèäû áèîðèòìîâ íà ïîëãîäà èëè íà ãîä âïåðåä. Ãðàôè÷åñêàÿ ôîðìà óäîáíà òåì, ÷òî â íåé íàãëÿäíî âûðàæåíû ìàêñèìóìû è ìèíèìóìû öèêëîâ, à òàêæå âñå íóëåâûå äíè. Òî æå ñàìîå, ïðè÷åì åùå áûñòðåå, ñïîñîáíà ñäåëàòü ÝÂÌ, ñíàáæåííàÿ ïå÷àòàþùèì óñòðîéñòâîì, âàøè ñèíóñîèäû îíà ïîñòðîèò çà âàñ. Íî ïîñêîëüêó íå êàæäûé èìååò âîçìîæíîñòü îáðàòèòüñÿ ê óñëóãàì âû÷èñëèòåëüíîé ìàøèíû, à âû÷åð÷èâàíèå ãðàôèêîâ âðó÷íóþ òðåáóåò èçâåñòíûõ íàâûêîâ, ëåíèíãðàäñêèå èíæåíåðû ðåøèëè îáëåã÷èòü íàì îïðåäåëåíèå áèîðèòìîâ. Äëÿ ýòîãî îíè è ñîçäàëè ñâîé ñ÷åò÷èê, ñîñòîÿùèé èç ïÿòè êîíöåíòðè÷åñêèõ êîëåö.

Íàðóæíîå íåïîäâèæíîå êîëüöî ðàçáèòî íà 365 äåëåíèé — ïî ÷èñëó äíåé â ãîäó, à ïîëîæåíèå ðèñîê ñîîòâåòñòâóåò íà÷àëó ìåñÿöåâ. Íàçâàíèÿ ìåñÿöåâ óêàçàíû íà âíóòðåííåì íåïîäâèæíîì êîëüöå. Íà òðåõ ïîäâèæíûõ êîëüöàõ èçîáðàæåíû ãðàôèêè òðåõ èçâåñòíûõ íàì áèîðèòìîâ, ïðè÷åì èçîáðàæåíèÿ ýòè

óïðîùåííûå: íàðèñîâàíû íå ñèíóñîèäû, à ïðèáëèæàþùèåñÿ ê íèì ëîìàíûå ëèíèè, ñîñòàâëÿþùèå âìåñòå ñ íóëåâîé ëèíèåé öåïî÷êó èç òóïîóãîëüíûõ òðåóãîëüíèêîâ.  ñëó÷àå ïîëîæèòåëüíîé ôàçû âåðøèíà òóïîãî óãëà îáðàùåíà âîâíå, îò öåíòðà, à ïðè îòðèöàòåëüíîé — âíóòðü, ê öåíòðó.

Ïîâåðõ êîëåö íàëîæåí ïîäâèæíûé òðåõëîïàñòíûé ïðîçðà÷íûé óêàçàòåëü, îäíî äåëåíèå êîòîðîãî ñîîòâåòñòâóåò äâóì äíÿì. Ïðè îïðåäåëåíèè áèîðèòìîâ öåíòðàëüíóþ ðèñêó ëþáîé ëîïàñòè óêàçàòåëÿ ñîâìåùàþò ñíà÷àëà ñ ìåñÿöåì, â êîòîðîì ÷åëîâåê ðîäèëñÿ, à çàòåì ñ äåëåíèåì, ñîîòâåòñòâóþùèì äíþ ðîæäåíèÿ.

Âîçðàñò ÷åëîâåêà çàäàþò òðè ïîïðàâî÷íûõ ÷èñëà, òàáëèöà êîòîðûõ ïðèêëååíà íà îáðàòíîé ñòîðîíå ñ÷åò÷èêà (ñì. ôîò î). Ýòè ïîïðàâêè îïðåäåëÿþò, íàñêîëüêî íàäî ñìåñòèòü êàæäîå èç òðåõ ïîäâèæíûõ êîëåö îò äíÿ ðîæäåíèÿ â òó èëè äðóãóþ ñòîðîíó (â çàâèñèìîñòè îò çíàêà ïîïðàâî÷íîãî ÷èñëà). Ïîëó÷åííàÿ êàðòèíà ïîçâîëÿåò óçíàòü íà ãîä âïåðåä êðèòè÷åñêèå äíè ëþáîãî áèîðèòìà, à òàêæå äàòû èõ ñîâïàäåíèÿ. Ïðàâäà, ñ ïîìîùüþ ñ÷åò÷èêà íå óäàåòñÿ äîñòè÷ü òî÷íîñòè, ïîëó÷àåìîé ïðè ïîñòðîåíèè ãðàôèêîâ âðó÷íóþ. Èç-çà ìåëêîãî ìàñøòàáà äåëåíèé íåèçáåæíû îøèáêè íà 1—2 äíÿ.

Ïîêàçûâàåò ñ÷åò÷èê òàêæå ïîëîæåíèå «õîðîøèõ» è «ïëîõèõ» ôàç áèîðèòìîâ, ÷òî íåìàëîâàæíî äëÿ ëþáîãî ñïîðòñìåíà. Âåäü òîãäà îí ìîæåò ïðèäåðæèâàòüñÿ âîëíîîáðàçíîãî èçìåíåíèÿ ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê â õîäå òðåíèðîâêè. Íî ýòà ìåòîäèêà ïðåäïîëàãàåò îòêàç îò ðàñïðîñòðàíåííîãî ïðåäñòàâëåíèÿ îá èõ íåóêëîííîì è ïðÿìîëèíåéíîì íàðàùèâàíèè ïåðåä îòâåòñòâåííûì ñîðåâíîâàíèåì.

À êîãäà ñîâïàäàþò ïèêè «õîðîøèõ» ôàç, íàñòóïàþò çâåçäíûå äíè ñïîðòñìåíà.  òàêèå äíè è îí ñàì, è åãî òðåíåð âïðàâå ðàññ÷èòûâàòü íà ðåêîðäû...

ÑÎÂÅÒÓÅÌ ÏÐÎ×ÈÒÀÒÜ

Í. Àãàäæàíÿí, Ì. Ãîðøêîâ, Ë. Êîòåëüíèê, Þ. Øåâ÷åíêî. ÂÀØÀ ÐÀÁÎÒÎÑÏÎÑÎÁÍÎÑÒÜ ÑÅÃÎÄÍß. Ì., «Ñîâåòñêàÿ Ðîññèÿ», 1978.

Âñå, êòî èíòåðåñóåòñÿ òåîðèåé áèîðèòìîâ, íàéäóò â áðîøþðå, íàïèñàííîé ãðóïïîé ó÷åíûõ, îáîñíîâàííûé àíàëèç ýòîé òåîðèè.