Техника - молодёжи 1980-07, страница 19

OilИ1У1ПИАДА-80. ТЕХНИКА И СПОРТ

мам, привлекли внимание врачей и психологов еще в прошлом веке. Постепенно из наблюдений выявились три вида периодических изменений самочувствия и способностей человека: физический цикл длительностью в 23 дня, эмоциональный — 28 дней и интеллектуальный — 33 дня.

В каждом цикле первая половина составляет положительную фазу, а вторая — отрицательную. Так, первая половина физического цикла — ее протяженность 11,5 дня — хорошее время для интенсивных тренировок и любой другой деятельности, требующей ощутимой работы мускулов. В такие дни спортсмен словно открывает новые силы, усталость не приходит к нему даже при повышенных и длительных нагрузках. А в отрицательной фазе человек ощущает снижение тонуса и выносливости организма, легче устает.

Аналогично делится на две равные по продолжительности части и эмоциональный цикл (кстати, его полная длительность почти равна лунному месяцу). Хорошие (положительные) дни вооружают спортсмена оптимизмом, в это время он даже склонен переоценивать свои возможности. Есть и другие признаки, общие для всех: повышенная бодрость, облегченность контактов с окружающими. Во второй фазе цикла дают о себе знать отрицательные эмоции. Если предстоит трудное соревнование, спортсмен готовится к нему через силу.

В положительной фазе интеллектуального цикла человеку легче даются учеба, всякого рода творческая деятельность. Это обстоятельство стараются использовать шахматисты, готовясь к ответственным матчам.

Во всех трех периодах день перехода из положительной фазы в отрицательную и обратно называют нулевым, или критическим. Именно в критический день физического цикла, как показали наблюдения, с людьми чаще происходят несчастные случаи, дорожные происшествия. Аналогичные переходные дни эмоционального цикла чреваты эмоциональными срывами. Бывает, что два нулевых дня совпадают. Тогда человеку надо быть особенно осторожным и внимательным. На некоторых автотранспортных предприятиях водители в такие дни не садятся за руль, а выполняют в парке работу по ремонту машин.

Критический день интеллектуального цикла сам по себе не считается столь важным, как два других. Но если он совпадает с аналогичным днем другого цикла, то суммарный эффект увеличивается.

Частоту чередования таких дней нетрудно подсчитать. В среднем нулевые дни физического или эмоцио-

2 «Техника — молодежи» № 7

нального цикла выпадают один раз в 6 дней. Двойные нулевые дни случаются в году примерно 6 раз, а тройные — лишь однажды.

Методика вычислений всех трех ритмов строится на том, что биологические часы человека начинают тикать в тот самый момент, когда он появляется на свет. Поэтому подсчет начинают с определения полного числа дней жизни от дня рождения до первого дня рассматриваемого месяца. Полученное число делят на период каждого цикла, то есть сначала на 23, затем на 28 и, наконец, на 33. Полученные в результате деления остатки определяют положение каждого из циклов на первый день месяца.

Найдем, к примеру, биоритмы человека, родившегося 24 декабря 1934 года, на 1 января 1980 года. Полные исполнившиеся ему 45 лет умножаем на 365 дней, получаем 16 425 дней. Прибавляем 7 дней, оставшиеся в 1979 году, и еще 11 дней за счет високосных лет. Полное число дней жизни на выбранную нами дату составит, стало быть, 16 443 дня. Результаты деления на 23, 28 и 33 будут следующими: 714 (21), 587 (7), 498 (9). Основные цифры означают количество истекших полных циклов, а цифры в скобках — остатки, характеризующие положение каждого цикла в отдельности. А именно, физическое состояние этого человека на 1 января 1980 года было в отрицательной фазе (шел 22-й день цикла), а эмоциональное и интеллектуальное — в положительной (шел 8-й и 10-й день этих циклов соответственно). Нулевых дней на избранную дату не приходилось.

Взяв бумагу-миллиметровку, можно за какой-нибудь час начертить синусоиды биоритмов на полгода или на год вперед. Графическая форма удобна тем, что в ней наглядно выражены максимумы и минимумы циклов, а также все нулевые дни. То же самое, причем еще быстрее, способна сделать ЭВМ, снабженная печатающим устройством, ваши синусоиды она построит за вас. Но поскольку не каждый имеет возможность обратиться к услугам вычислительной машины, а вычерчивание графиков вручную требует известных навыков, ленинградские инженеры решили облегчить нам определение биоритмов. Для этого они и создали свой счетчик, состоящий из пяти концентрических колец.

Наружное неподвижное кольцо разбито на 365 делений — по числу дней в году, а положение рисок соответствует началу месяцев. Названия месяцев указаны на внутреннем неподвижном кольце. На трех подвижных кольцах изображены графики трех известных нам биоритмов, причем изображения эти

упрощенные: нарисованы не синусоиды, а приближающиеся к ним ломаные линии, составляющие вместе с нулевой линией цепочку из тупоугольных треугольников. В случае положительной фазы вершина тупого угла обращена вовне, от центра, а при отрицательной — внутрь, к центру.

Поверх колец наложен подвижный трехлопастный прозрачный указатель, одно деление которого соответствует двум дням. При определении биоритмов центральную риску любой лопасти указателя совмещают сначала с месяцем, в котором человек родился, а затем с делением, соответствующим дню рождения.

Возраст человека задают три поправочных числа, таблица которых приклеена на обратной стороне счетчика (см. фот о). Эти поправки определяют, насколько надо сместить каждое из трех подвижных колец от дня рождения в ту или другую сторону (в зависимости от знака поправочного числа). Полученная картина позволяет узнать на год вперед критические дни любого биоритма, а также даты их совпадения. Правда, с помощью счетчика не удается достичь точности, получаемой при построении графиков вручную. Из-за мелкого масштаба делений неизбежны ошибки на 1—2 дня.

Показывает счетчик также положение «хороших» и «плохих» фаз биоритмов, что немаловажно для любого спортсмена. Ведь тогда он может придерживаться волнообразного изменения физических нагрузок в ходе тренировки. Но эта методика предполагает отказ от распространенного представления об их неуклонном и прямолинейном наращивании перед ответственным соревнованием.

А когда совпадают пики «хороших» фаз, наступают звездные дни спортсмена. В такие дни и он сам, и его тренер вправе рассчитывать на рекорды...

СОВЕТУЕМ ПРОЧИТАТЬ

Н. Агаджанян, М. Горшков, Л. Котельник, Ю. Шевченко. ВАША РАБОТОСПОСОБНОСТЬ СЕГОДНЯ. М., «Советская Россия», 1978.

Все, кто интересуется теорией биоритмов, найдут в брошюре, написанной группой ученых, обоснованный анализ этой теории.