Техника - молодёжи 1989-04, страница 36

Гимнастический комплекс у-шу по школе «Чой»

II. БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ БЕДЕР

5. «Змея сворачивается в кольцо».

Исходное положение как в упражнении 2. На выдохе, сгибая ноги

Олег САГОЯН,

кандидат технических наук, Владимир ДИДЕНКО, кандидат медицинских наук

Под общей редакцией

Германа ПОПОВА

Рис. Сергея САБОТОВСКОГО

поворачиваемся корпусом «направо-кругом», то есть на 180°. При этом левое колено прижимается к ахиллову сухожилию правой ноги, подъем левой стопы лежит на полу. Корпус подаем вперед, таз — назад. Одновременно поднимаем согнутые руки и напряженными кистями закрываем затылок. На них и концентрируем ннимание

На вдохе, с поворотом на 180° влево, выпрямляемся и занимаем исходное положение.

В этом упражнении оздоровитель ный эффект заключается в разминоч-ном воздействии на большую группу мышц, сухожилий суставов; улучшается работа кровеносной системы. Кроме того, оказывается значительное воздействие на рефлекторные точки и зоны верхней части стопы и пальцев ног ответственные за тонус центральной нервной системы.

Повторяем упражнение по 7 раз, чередуя повороты направо, налево

6. «Бросок удава» (связка из 4 го и 5-го базовых движений)

И. П. как в упр. 4. Первая фаза движения в точности совпадает с 4-м базовым движением на вдохе делаем шаг правой ногой вперед и приставляем левое колено к правой икре. Однако, не фиксируя его конечное поло женне на выдохе, продолжаем вращательное движение тела по 5-му базовому движению, разворачиваясь в итоге

риканцы намерены использовать корабли многоразового применения «Спейс шаттл», а сотрудничающие с ними японцы — модуль материально-технического обслуживания диаметром 4,2 м (см. рис. Ж), габариты которого «привязаны» к размерам японской ракеты-носителя Н-2. Ее первый пуск намечен на середину 90-х годов.

В первом рейсе на 385- километровую орбиту доставят трубы и узлы крепления несущих ферм, во втором и третьем солнечные батареи, радиатор для сброса тепла, стыковочный узел и некоторое другое оборудование. В четвертом на несущей ферме поставят лабораторный блок, в пятом — опять солнечные батареи, в шестом — в лаборатории установят аппаратуру для экспериментов, намеченных на

седьмой рейс, в девятом американцы смонтируют жилой блок и в одиннадцатом поселят в нем четырех человек. В прочих полетах бу

дут завершены сборочные работы, доставят дополнительные материалы, несколько раз обновят сменное оборудование и приборы.

Избыточную энергию, выработанную фотоэлектрическими установками, специалисты думают хранить в топливных элементах и аккумуляторах. Кроме того, на станции смонтируют два генератора мощностью по 25 кВт, действующие от турбин.

На орбите станцию удержит двигательная установка. В отличие от одноразовых маршевых жид-костно-ракетных двигателей, применявшихся на носителях «Сатурн», станцию оборудуют новыми ЖРД, работающими на кислороде и водороде и рассчитанными на многоразовые включения для корректировки орбиты. Это об-

34