Юный техник 1971-08, страница 49

Этот снаряд, имитирующий греблю, поможет в холодное время года сохранить спортивную форму не только гребцам, но и легкоатлетам.

Основа снаряда — амортизатор, конструкцию которого придется разработать самим. Рычаг амортизатора должен проворачиваться с усилием, примерно равным сопротивлению воды настоящему веслу.

Рама размером 120x60 см собирается из двух продольных балок сечением 4X5 см и двух поперечных сечением 5x5 см. Они соединены между собой болтами. К третьей поперечной балке крепятся регулируемые распорки, с помощью которых весла устанавливаются на нужной высоте.

Сиденье для гребца — толстая доска размером 40x25 см. Она перемещается на роликах, двигающихся вдоль канавок, которые прорезаны в продольных балках. Размеры канавок: длина 80 см, ширина 2 см, глубина 12—14 мм. На дно канавок неплохо положить полоски железа. Во время гребли сиденье-тележка следует движениям тела гребца.

Система крепления весла состоит из доски размером 25X12 см, соединенной с продольной балкой шарнирной петлей по всей ширине доски. Вторая шарнирная петля привинчивается одной стороной к при гивоположному краю доски, а другой приклепывается к пластине из стали — к ней потом крепится амортизатор. К его рычагу присоединяется рукоятка весла, это легко сделать с помощью хомута с болтом.

Подставка для ног — планка, соединенная с рамой шарнирами. Как регулируется угол наклона подставки, хорошо видно на рисунке. К планке прибивают два кожаных ремня, в них гребцы вдевают ступни, чтобы легче удерживать равновесие во время упражнений. Снаряд готов.

СПОРТИВНАЯ

ПЕРЕМЕНА

16 см_г вес при ветре 75 г, в безветрие 50

Размеры площадки показаны на рисунке. Свободные зоны по бокам ее делаются для того, чтобы принимать мяч, если он летит по кромке. В индиаку играют не ракеткой, а ладонью. Правила игры те же, что и в волейбол, однако играть можно и один на один, и два на два, и по шести человек в каждой команде.

Правил, отличающих индиаку от волейбола, немного: бить по мячу можно только снизу, когда он летит не выше пояса игрока. Если играют двое, каждый имеет право сделать на своей площадке только по одному удару. Если играют командами, по мячу можно сделать не больше трех ударов.

за пределы своей зоны запрещается. После двух забитых мячей игроки меняются зонами: из зоны ▲ переходят в зону Б, из зоны Б в зону В, а отсюда снова в зону А. Так что все игроки бывают попеременно и нападающими и защитниками.

Мальчики имеют право атаковать только мальчиков, девочки — девочек. Бросать мяч можно и одной и двумя руками. Задача команд — забросить мяч в корзину. Правила игры в основном те же, что и в баскетболе. Например, нельзя бежать с мячом в руках. Игра длится 2 тайма по 45 мин.