Сделай Сам (Огонек) 1994-05, страница 73

недвижимостью путь был заказан. Я всегда был неравнодушен к колесу — этому чуду человеческой мысли, не имеющему аналога в природе, поэтому, видимо, мой взгляд остановился на хозяйственной сумке-коляске и старых колесиках от детской тележки. Приглянулась мне и полка для обуви, одинаковая по высоте с лежащей сумкой-коляской. Интуитивно я почувствовал, что потребуются две доски или одна узкая дверь «моего роста». Нашел. Под рукой оказалась и веревка (надо же!). Решил ее использовать побыстрее, пока настроение хорошее.

Все это я разложил в свободном углу спальни и начал постепенно их соединять. Ход моих действий будет понятнее, если обратиться к рис. 1.

Лежак я сколотил из двух досок и поперечных брусков гвоздями длиной 70 и 100 мм. Снизу укрепил коляску от хозяйственной сумки, установив ручку и полку коляски между брусками лежака и зафиксировав их гвоздями. При зтом прикрепил коляску на штифтах-гвоздях, чтобы она быстро и просто отсоединялась и ее можно было использовать по прямому назначению.

На переднем конце лежака (обращенном к стене) установил два колесика, петлю из проволоки диаметром 5 мм, два крючка от одежной вешалки, а сверху лежак покрыл сложенным в четыре слоя одеялом, которое закрепил обойными гвоздями. На стене, примерно на уровне своего роста, установил блок (колесико без резиновой шины). На свободном конце веревки завязал несколько узлов, позволяющих фиксировать ее относительно лежака при разных углах его наклона. Для крепления веревки на лежаке сделал устройство из куска толстой фанеры (использовал ручку хоккейной клюшки), в котором сделал паз с углублением для узла.

Для удержания ног сшил из полотенца кольцо, на которое надел два резиновых кольца (кистевые эспандеры), получилась двойная петля, удобно и надежно охватывающая голени ног. Полку для обуви поставил под переднюю часть лежака, придав ему таким образом горизонтальное положение.

Закончил сборку, сел на лежак, закрепил ноги, лег, потянул за веревку — ноги стали подниматься. Когда я и лежак заняли положение примерно под углом 30° к полу, я зафиксировал веревку на фиксаторе, привыкая к новому для себя положению. Полежал так 5 мин. Понравилось. Смог расслабить мышцы. Опустился в горизонтальное положение. Поднял себя повыше, примерно на 45°. Каких-то неприятных ощущений не было. Решил, что зто наверняка полезно, что висеть буду теперь регулярно, что это удобнее, чем на руках.

Я был доволен — мое сооружение было похоже на изображенное в журнале «ФиС» и, пожалуй, не хуже, хоть и с ручным приводом. Кстати, колеса подо мною были расположены не у заднего конца лежака, а ближе к стене, что облегчало подъем меня и лежака вручную. Несомненно, крепление ног с помощью петли и крючков от вешалки у меня было удобное и надежное.

Конечно, зта веревочная конструкция может вызвать разве только снисходительную улыбку у моих друзей-инженеров, привыкших мыслить масштабно, солидно, думал я и уже решил, что обязательно сделаю себе подъемник с электроприводом, с дистанционным управлением, который развяжет мне руки. Одновременно понял, что нельзя висеть только вниз головой, хотя, на мой взгляд, такое висение вызывает меньшее рефлекторное напряжение мышц и, возможно, более эффективно. Но плюрализм так плюрализм! Кому как хочется, тот так пусть и висит! Только висеть на руках, держась за перекладину, я не советую — тяжело.

А вот опираясь подмышками гораздо легче. Проверил. Простейшим приспособлением для этого могут быть два обычных костыля. Их высоту отрегулируйте так, чтобы они были примерно на 5 см выше ваших подмышек, чтобы вы могли на них опереться, встав на носки. Тогда, пристроившись где-нибудь в углу, немного навалившись плечом на одну, а спиной на другую стену, вы довольно удобно провисите несколько минут на подмышках, разгружая позвоночник. Можно установить где-нибудь на стене (лучше перед телеви-